Nakłanianie dzieci do jedzenia jogurtu może być wyzwaniem; jednak jeśli umieścisz go w tubie, możesz mieć więcej szczęścia. Yoplait zrobił to właśnie dzięki swojej marce jogurtowej zwanej Go-Gurt. Oferują smaki takie jak Strawberry Splash i Cool Cotton Candy. Znajomość informacji żywieniowych dla Go-Gurt może pomóc ci ustalić, czy jest to zdrowy wybór dla Twojego dziecka.
Składniki
Producenci muszą wymieniać składniki w swoich produktach spożywczych na etykiecie żywności. Składniki podano w porządku malejącym według masy. Wymieniony w malejącej kolejności Go-Gurt Strawberry Splash zawiera niskotłuszczowe mleko hodowlane o niskiej zawartości tłuszczu, cukier, modyfikowaną skrobię spożywczą, koszerną żelatynę, fosforan trójwapniowy, naturalny i sztuczny aromat, sorbinian potasu, czerwony # 40, octan witaminy A, niebieski # 1 i witamina D3. Sorbinian potasu służy do zachowania świeżości. Fosforan trójwapniowy jest dodatkiem do żywności służącym do poprawy przepływu.
Kalorie
Yoplait Go-Gurt ma wiele smaków, w tym Strawberry Banana Burst, Watermelon Meltdown i Strawberry Kiwi Kick. Informacje o wartości odżywczej dla smaków nie różnią się. Jedna rura Go-Gurt, która jest porcją 64 g, zawiera 70 kalorii. Dla porównania odpowiednia porcja jogurtu o regularnym, niskotłuszczowym, owocowym aromacie zawiera 65 kalorii.
Gruby
Go-Gurt wytwarzany jest z niskotłuszczowego mleka, dzięki czemu jest produktem o niskiej zawartości tłuszczu. Jedna probówka zawiera 0,5 g całkowitego tłuszczu i mniej niż 5 mg cholesterolu. Zalecane dzienne spożycie tłuszczu zależy od wieku. Dzieci w wieku od 1 do 3 lat powinny otrzymywać od 30 do 40 procent kalorii z tłuszczu; dzieci i nastolatki w wieku od 4 do 18 lat powinny otrzymywać od 25 do 35 procent kalorii z tłuszczu; a każdy, kto ma ponad 19 lat, potrzebuje od 20 do 35 procent kalorii z tłuszczu.
Węglowodany
Jedna tubka Go-Gurt zawiera 13 g węglowodanów i 10 g cukru. Cukier w Go-Gurt pochodzi z mleka i dodanego cukru. Dodany cukier nie zapewnia żadnej wartości odżywczej. Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych zaleca wszystkim Amerykanom ograniczenie spożycia żywności z dodatkiem cukru do mniej niż 5 do 15 procent dziennego spożycia kalorii.
Białko
Go-Gurt nie jest znaczącym źródłem białka. Jedna probówka zawiera 2 g białka. Zapotrzebowanie na białko zależy od wieku i płci, ale białko powinno stanowić od 10 do 35 procent dziennej dawki kalorii. Dzieci w wieku od 4 do 8 lat potrzebują 19 g białka dziennie; w wieku od 9 do 13 lat potrzebują 34 g białka dziennie. Dla porównania, dorosłe kobiety potrzebują około 46 g białka dziennie, a dorośli mężczyźni potrzebują 56 g dziennie.
Wapń i witamina D
Jedna tubka Go-Gurt spełnia 10 procent dziennej wartości zarówno wapnia, jak i witaminy D - lub około 100 mg wapnia i 60 IU witaminy D. Zarówno wapń, jak i witamina D są ważnymi składnikami odżywczymi dla zdrowia i wzrostu kości.
