Nadaktywne dziecko może nosić na sobie cierpliwość i nerwy, co powoduje, że możesz się spłoszyć lub zacząć dokuczać. Dzieci mogą wyczuwać negatywną energię i mogą działać lepiej, gdy są w pobliżu. Tylko jedno nadaktywne dziecko w grupie dzieci może odciągnąć uwagę od zadania i sprawić, że wszystkie dzieci czują się nieswojo i są poza kontrolą. Traktowanie nadaktywnego dziecka jako osoby fizycznej może pomóc w złagodzeniu frustracji związanych z zachowaniem pełnym humoru. Poszukaj wciągających, ale uspokajających działań, aby skupić się na wystarczającym stopniu, aby go uspokoić.
Krok 1
Oferuj częste przerwy w pracy nad projektem lub inną działalnością, w której Twoje nadpobudliwe dziecko musi się skupiać przez długi czas, zaleca TeachingExpertise.com. Pozwól jej pójść na spacer, aby wypić drinka, wstać i rozciągnąć lub wziąć dwie lub trzy minuty, aby poruszyć się i śmiać. Chociaż może wydawać się to destrukcyjne, spędzanie dwuminutowej przerwy na zmianę ostrości może być bardziej skuteczne niż walka z nadpobudliwym dzieckiem przez 30 minut.
Krok 2
Ćwicz ćwiczenia głębokiego oddychania, aby pomóc swojemu nadaktywnemu dziecku uspokoić się, gdy poczujesz się niespokojnie. Postaraj się, by wdychał przez trzy rachunki i wydychaj przez pięć zliczeń, a następnie przejdź do oddychania przez pięć zliczeń, a na trzy. Skierowanie jego uwagi na coś uspokajającego może mu wystarczyć, aby się uspokoił i skupił.
Krok 3
Stwórz pudełko do nuda, wypełnione przedmiotami, by zaatakować nadaktywne dziecko. Kiedy szukasz kilku minut po południu, aby zająć się sprawami domowymi, wyciągnij pudełko wypełnione kolorowym papierem, kredkami, nożyczkami, klejem i starymi czasopismami, z których Twoje dziecko będzie korzystać podczas zatrzymania. Dzieci z nadpobudliwości często potrzebują po prostu kreatywnego gniazdka, w którym mogą przesuwać nadmiar energii - mówi portal Mental Health Matters.
Krok 4
Wyjdź na zewnątrz na kilka minut, Laura Ramirez, autorka "Keepers of the Children: Native American Wisdom and Parenting", sugeruje strona internetowa Family Matters Parenting. Świeże powietrze i otwarta przestrzeń mogą pomóc niespokojnemu dziecku uwolnić energię w przygotowaniu do większej koncentracji lub siedzenia. Rozłóż koc na trawie lub pozwól dziecku kopnąć piłkę, podczas gdy on zużywa część swojej energii i relaksujesz się.
Krok 5
Zainicjuj i utrzymuj granice firmy dla swojego nadpobudliwego dziecka. Daj jej znać, czego się od niej oczekuje i przypomnij jej o oczekiwaniach, kiedy zacznie działać poza kontrolą. Nadaktywne dzieci mogą nawet nie rozpoznać, kiedy ich zachowanie jest zbyt porywcze, więc bądź łagodny i ostrzegaj. Może wystarczy na chwilę uspokoić dziecko.
