Regularne ćwiczenia są ważne dla dobrego zdrowia, więc silne swędzenie za każdym razem, gdy ćwiczysz, nie jest tylko uciążliwością, może zakłócać Twoją zdolność do utrzymywania sprawności. Swędzenie związane z ćwiczeniami nie jest rzadkością i dotyka szczególnie chłopców i mężczyzn w wieku od 10 do 30 lat, zauważają eksperci z Nowozelandzkiego Towarzystwa Dermatologicznego. Dostosowanie treningu lub przyjmowanie leków może pomóc w kontrolowaniu stanu, abyś mógł wygodnie ćwiczyć.
Pokrzywka cholinergiczna
Reakcja alergiczna, określana jako pokrzywka cholinergiczna, może powodować swędzenie skóry wkrótce po treningu. Cholinergiczna reakcja pokrzywki rozpoczyna się swędzeniem, mrowieniem lub ciepłem, a następnie wyjątkowo swędzącą wysypką i licznymi drobnymi guzkami lub tkankami. Ta wysypka zwykle pojawia się na górnej klatce piersiowej, szyi, ramionach i nogach w ciągu 30 minut ćwiczeń. Może pozostać w jednym miejscu lub rozprzestrzenić się na całe ciało. Może to potrwać kilka minut lub dni, ale zwykle trwa około 80 minut.
Przyczyny
Już tylko 1 stopień C lub 1,8 stopnia F, wzrost temperatury ciała wynikający z ćwiczeń, silne emocje, gorące kąpiele lub sauny mogą wywołać wybuch pokrzywki cholinergicznej. Reakcja alergiczna na pot wytwarzany w tych czasach powoduje, że organizm uwalnia histaminę, substancję rozszerzającą naczynia krwionośne, powodującą obrzęk skóry i swędzenie. Kiedy drapiecie, wasze ciało uwalnia jeszcze więcej histaminy, pogarsza swędzenie.
Zapobieganie
Możesz być w stanie zapobiec wybuchom pokrzywki cholinergicznej, ćwicząc w chłodnym, suchym miejscu lub ćwicząc mniej intensywnie. Możliwe jest również zapobieganie wybuchowi epidemii. Kiedy poczujesz, że twoja skóra zaczyna swędzić, przestań ćwiczyć i ochłonąć tak szybko, jak to możliwe.
Leczenie
Możesz leczyć ogniska swędzenia skóry z ćwiczeń z antyhistaminą dostępną bez recepty, taką jak difenhydramina lub chlorpheniramina, doradzają eksperci z Uniwersytetu Stanowego w San Francisco. Jeśli nie możesz uniknąć gorąca lub aktywności fizycznej, Twój lekarz może zalecić lub przepisać doustny lek przeciwhistaminowy, który możesz przyjmować regularnie. Beta-adrenolityki na receptę mogą być inną opcją. Chociaż przebieg tego stanu jest nieprzewidywalny, zwykle poprawia się stopniowo i znika sam w ciągu kilku lat.
Ostrzeżenie
Niektóre osoby z pokrzywką cholinergiczną mogą mieć bardziej nasilone objawy. Jeśli odczuwasz ucisk w klatce piersiowej lub gardle, trudności w oddychaniu lub zawroty głowy, natychmiast uzyskaj pomoc lekarską. Objawy te mogą zagrażać życiu. Ze względów bezpieczeństwa, we współpracy z partnerem, który może uzyskać pomoc w razie potrzeby.
Inne przyczyny Swędzenie
Infekcje grzybicze i drożdżakowe również powodują swędzenie podczas treningu. Świąd stawowy, czasami nazywany grzybicą krostkową lub grzybicą pachwiny, jest powszechną infekcją grzybiczą u mężczyzn, która powoduje irytujące swędzenie podczas ćwiczeń. Stopa sportowca - również spowodowana infekcją grzybiczą - będzie się rozrastać podczas treningu, jeśli nosisz buty. National Institutes of Health zauważa, że nierzadko zdarza się, że stopa sportowca występuje w tym samym czasie, co inne infekcje grzybicze, takie jak świąd jock. Infekcja Candida - grzyb typu drożdżowego, który powszechnie infekuje skórę - występuje w ciepłych, wilgotnych obszarach, takich jak pachwiny, pod pachami i pod piersią. Wraz ze wzrostem temperatury ciała podczas treningu infekcja Candida może powodować swędzenie.
