Wielu biegaczy ma problem z otarciami skóry od ubrań i skóry ocierającej się o wewnętrzne uda. Nawet bardzo szczupli biegacze mogą dostać wysypki w upalne dni od potu i wilgoci. Istnieją sposoby ochrony skóry i minimalizowania lub zapobiegania otarciom w wewnętrznej części uda, które mogą sprawić, że treningi i wyścigi będą znacznie przyjemniejsze.
Długie szorty i rajstopy
Staraj się nosić dłuższe, sprytniejsze spodenki do biegania w stylu roweru, które wielu biegaczy faworyzuje innych. Te spodenki kończą się tuż nad kolanem, zakrywając skórę wewnętrznych ud. Spodnie do biegania o pełnej długości lub do jazdy na kotwicy osiągają to samo. Szorty lub rajstopy mają ograniczoną żywotność i mogą powodować otarcia, gdy włókna Lycra ™ ulegną rozpadowi i powodują, że ubranie staje się luźne wokół bioder.
Wazelina
Wazelina działa dobrze jako smar do skóry. Wady są takie, że nie są one całkowicie lepkie na skórze, więc wewnętrzne uda ocierają się o siebie, powodując ich zużycie. Galaretka może również powodować plamy na ubraniu i rozpuści lateks. Wygodne jest jednak noszenie w kieszeni i można go również używać na ustach.
Produkty specjalne i dezodorant w sztyfcie
Produkty specjalne są dostępne w sklepach sportowych i w Internecie. Jeden produkt, który ślizga się, jest w postaci pałeczki i jest nakładany bezpośrednio na wewnętrzną stronę uda. Bezzapachowe dezodoranty w sztyfcie działają również dobrze. Zasadniczo efekt jest długotrwały, a niektóre wersje są dostępne z filtrem przeciwsłonecznym w formule.
Pieluszkowy krem wysypka
Wewnętrzna skóra uda jest miękka i delikatna jak tylny koniec niemowlęcia. Wielu biegaczy przysięga na krem pieluszkowy. Jest tani, pokrywa skórę grubą warstwą wodoodpornego kremu i jest przeznaczony do ochrony najbardziej delikatnej skóry. Wadami są czasem silny zapach i może plamić ubrania.
Puder dla dzieci
Dla tych biegaczy, którzy chcą wchłonąć pot jako sposób na zminimalizowanie tarcia, proszek dla dzieci i skrobia kukurydziana działają bardzo dobrze. Produkty te działają lepiej w wilgotnych warunkach niż w deszczu, ale proszek jest tani, powszechnie dostępny i ma przyjemny zapach.
