Utrata apetytu to schorzenie, które dotyka Amerykanów z różnych powodów, takich jak leki, depresja, choroby przewodu pokarmowego, nowotwory i starzenie. Znaczący sektor populacji USA doświadcza stanów, w których utrata apetytu jest objawem. Pobudzenie apetytu konkretnymi pokarmami może być konieczne w celu uzyskania odpowiedniego odżywienia, dopóki równoczesne terapie rozwiązujące podstawowy problem nie spowodują normalnego pragnienia jedzenia.
Zioła i przyprawy
Aromatyczne jedzenie jest ważne dla kuszenia kubków smakowych i ożywiania zainteresowania jedzeniem. Żywność, która dostarcza godnych uwagi ziół i przypraw oraz innych zdrowych dodatków, jest szczególnie ważna dla tych, którzy mają zmniejszony apetyt, jeśli zmysły są upośledzone, co może mieć miejsce w przypadku osób z depresją, niedoborem składników odżywczych i osób starszych. Smażenie ziół i przypraw w oliwie z oliwek przez pięć minut przed połączeniem ich z posiłkiem jest najskuteczniejszym sposobem aktywacji smaków. Dodatkowe środki aromatyzujące, które stymulują wydzielanie żołądkowe i apetyt to sok z cytryny, imbir, ocet i gorzkie zioła.
warzywa
Gorzkie warzywa stymulują wydzielanie soku żołądkowego, indukując aktywację apetytu, według Naturopath Sally James na jej stronie internetowej, AskaNaturopath.com. Zjedz endywia, radicchio i jarmuż, aby czerpać korzyści z gorzkich związków. W Ajurwedzie, indyjskim podejściu starożytno-medycznym, pobudzanie wszystkich zmysłów jest ważne dla wspierania zdrowego pragnienia jedzenia, w tym wzroku. Przygotuj potrawy o różnych kolorach w każdym posiłku. Sałatka lub zapiekanka jest skutecznym medium kulinarnym do realizacji tej zasady.
Całej żywności
Całe, zdrowe produkty spożywcze, takie jak pełne ziarna, chude organiczne mięso, owoce, warzywa, orzechy, nasiona i świeże soki oczyszczają ciało i przewód pokarmowy, co poprawia metabolizm. Unikaj przetworzonej żywności, która może zatykać przewód pokarmowy lub powodować inne zaburzenia zdrowia, takie jak pogarszanie stanu powodującego utratę apetytu.
Wygodny i ulubiony
Przygotowanie jedzenia może wydawać się przytłaczające, gdy zmaga się z chorobą. Przygotowywanie żywności z wyprzedzeniem poprzez mycie, siekanie i przechowywanie lub kupowanie zdrowych przygotowanych produktów spożywczych, takich jak przygotowane warzywa i owoce oraz pełnoziarniste i ekologiczne, mrożone posiłki, zmniejszy obciążenie związane z jedzeniem. Dodaj kilka ulubionych potraw do inspiracji, ponieważ znajomość może zapewnić Ci komfort, którego potrzebujesz, aby zainspirować Cię do troski o siebie.
