W latach 50. i 60. XX w. Wśród entuzjastów rekreacji na świeżym powietrzu znalazły się zajęcia takie jak jazda konna, jazda na nartach, jazda na skuterach śnieżnych i wędrówka. Mimo że nadal są one zadowolone, od tego czasu ludzie są skłonni do mniej energicznych aktywności fizycznych, jak twierdzi H. Ken Cordell z amerykańskiej służby leśnej. Włączenie aktywności fizycznej do zajęć rekreacyjnych i rekreacyjnych jest idealnym sposobem, aby dopasować więcej ćwiczeń do swojego harmonogramu - a także zająć się swoim zdrowiem psychicznym.
Fizyczne zalety rekreacji
Uczestnictwo w zajęciach rekreacyjnych, szczególnie na świeżym powietrzu, może poprawić fizyczne samopoczucie. W rzeczywistości ludzie, którzy często korzystają z zajęć w parku, mają mniej wizyt u lekarza, niższe wskaźniki masy ciała i niższe ciśnienie skurczowe krwi niż ci, którzy tego nie robią, według Dr Laura L. Payne z University of Illinois. Raport z kalifornijskich parków stanowych z 2005 r. Podkreśla również, że rekreacja na świeżym powietrzu stanowi doskonałą okazję do zwiększenia aktywności fizycznej. Przytacza wyniki badania z 2001 roku, z którego wynika, że dostępność obiektów rekreacyjnych w danej lokalizacji wpływa na aktywność fizyczną mieszkańców.
Wypoczynek obniża stres i depresję
Zdrowie psychiczne jest ważną częścią twojego ogólnego stanu zdrowia i może mieć wpływ na twoje dobre samopoczucie. Udział w zajęciach rekreacyjnych może pomóc w lepszym radzeniu sobie ze stresem i zmniejszyć depresję. Wypoczynek daje szansę na znalezienie równowagi w swoim życiu; to także daje ci kontrolę nad tym, jak spędzasz swój czas, co jest ważnym czynnikiem, ponieważ możesz czuć się przytłoczony obowiązkami. Udział w zajęciach rekreacyjnych jako rodzina jest również korzystny dla twoich dzieci, ponieważ modelujesz zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem i emocjami. Udział w zajęciach rekreacyjnych regularnie zmniejsza depresję; w rzeczywistości, po prostu myślenie o doświadczeniach z przeszłości na świeżym powietrzu może poprawić nastrój, wynika z raportu California State Parks z 2005 roku.
Popraw jakość życia
Znalezienie równowagi jest również powodem, dla którego wypoczynek i rekreacja mogą poprawić jakość życia. Zwłaszcza rekreacja fizyczna wiąże się z poprawą samooceny. Ponadto, częściej będziesz czuć się usatysfakcjonowany swoim życiem, kiedy regularnie bierzesz udział w zajęciach rekreacyjnych. Ma to znaczący wpływ na twoje zdrowie psychiczne i, z kolei, na twoje zdrowie fizyczne. W rzeczywistości 90 procent respondentów z 2000 r. Amerykańskiej Koalicji Rekreacyjnej stwierdziło, że jest zadowolona ze swojego zdrowia i kondycji. Przeciwnie, 60 procent osób, które nie brały udziału w takiej działalności, zgłosiło, że nie jest zadowolone ze swojego zdrowia i kondycji.
Terapia rekreacyjna
Wszystkie te korzyści zdrowotne wyjaśniają, dlaczego terapia rekreacyjna może być tak istotną częścią programu rehabilitacji. Ten rodzaj terapii obejmuje korzystanie z różnych zajęć rekreacyjnych lub rekreacyjnych w celu wzmocnienia lub promowania dobrego samopoczucia. American Therapeutic Recreation Association promuje niektóre korzyści dla populacji, które zwykle korzystają z terapii, w tym pacjentów psychiatrycznych, osób uzależnionych, dzieci i seniorów. Niektóre z tych korzyści obejmują szybsze leczenie z powodu stanów chorobowych, radzenia sobie ze stresem, poprawy funkcji organizmu i lepszych funkcji poznawczych.
