Banany nie powodują u wszystkich bólów brzucha. Jeśli po zjedzeniu banana odczuwasz ból żołądka, prawdopodobnie masz alergię, zaburzenie trawienia lub infekcję. Może po prostu być wrażliwy na banany. Jeśli jedzenie bananów powoduje duży dyskomfort, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Potrafi zdiagnozować wszelkie możliwe stany żołądkowo-jelitowe.
Dojrzałość
Dojrzałość bananów wpływa na ilość skrobi występującej w owocach. Na przykład w badaniu z 1986 roku opublikowanym w "The American Journal of Clinical Nutrition" naukowcy odkryli, że niedojrzałe banany zawierają aż 12 razy więcej skrobi niż dojrzałe banany. Żywność wysoko skrobiowa może być trudniejsza do trawienia i często wytwarza gaz w przewodzie pokarmowym. Prowadzi to do bólu podobnego do bólu żołądka. Spożywanie dojrzałych bananów i unikanie zielonych, niedojrzałych bananów pomaga uniknąć tego problemu.
Zespół jelita drażliwego
Osoby z zespołem jelita drażliwego lub IBS doświadczają objawów od biegunki po ostre skurcze. Niektóre pokarmy wywołują IBS u różnych osób. Banany często powodują problemy u osób z IBS, zgodnie z Harvard Health Publications, ponieważ kiedy banan rozkłada się w jelitach, często powoduje nadmiar gazu. U osób z normalnym trawieniem zwykle nie stanowi to problemu, ale jeśli masz IBS, możesz odczuwać ból żołądka i wzdęcia po zjedzeniu banana.
Alergia
Niewiele ludzi ma alergię na same banany, ale stan nazywany syndromem alergii na pyłki może wywoływać objawy alergii podczas jedzenia banana. Jeśli cierpisz na alergie na katar sienny i wiesz, że jesteś uczulony na pyłek ambrozji, to banan może powodować podobne reakcje. Według MayoClinic.com, białka w bananach mają podobne właściwości do pyłku ambrozji. Może to powodować problemy ze świszczącym oddechem lub ból żołądka, jeśli masz alergię. Osoby z alergią na brzozę lub lateks mogą również doświadczać alergii na banany.
Nietolerancja fruktozy
Fruktoza to prosty cukier występujący w wielu rodzajach owoców, w tym w bananach. Chociaż banany zawierają stosunkowo niewielkie ilości w porównaniu do bardziej soczystych, słodszych owoców, każdy banan zawiera około 5 procent fruktozy, zgodnie z danymi NationalAgent Nutrient Database. Niektórzy ludzie źle reagują na fruktozę, ponieważ nie są w stanie jej przełamać w jelitach. Ten stan znany jest jako dziedziczna nietolerancja fruktozy. Zwykle nietolerancja fruktozy jest diagnozowana przy urodzeniu.
