Komunikacja jest ważnym aspektem w utrzymywaniu dobrych relacji. Podczas gdy niektóre komunikaty mogą być niejasne i strzeżone, inna komunikacja ma wyższą, bardziej dostrzegalną jakość. Według University of Michigan Health System, jakość relacji jest bezpośrednio związana z jakością komunikacji w związku. Jednym z elementów wpływających na komunikację jest obraz własny. Osoba, która ma pozytywny obraz siebie, może lepiej wyrażać opinie i myśli. Niektóre techniki mogą pomóc w promowaniu skutecznej komunikacji w twoim związku.
Krok 1
Popraw swój wizerunek własny. Znajdź sposoby, aby poczuć się bardziej pewnie siebie, czy to przez poprawę swojego stylu życia, utratę wagi lub uzyskanie większej edukacji. Słaby obraz własny może powodować nieporozumienia, myląc się z komentarzami zawartymi w związku jako krytyką.
Krok 2
Przedstaw swoje pragnienia. Nie tylko staniesz się bardziej skuteczny w komunikowaniu własnych pragnień, ale możesz jasno powiedzieć, że wszystko jest w porządku, aby druga osoba w związku mogła otwarcie komunikować swoje pragnienia.
Krok 3
Słuchaj skutecznie. Może to również obejmować mowę ciała. Być może słuchasz, ale kiedy się wiercisz i odwracasz wzrok, może wysyłać sygnały, których nie słuchasz. Ważne jest, aby druga osoba w związku wiedziała, że twoje myśli i idee również muszą być wysłuchane.
Krok 4
Podziel się swoim życiem. Kiedy masz relację z kimś, możesz dać tej osobie znać, co zrobiłeś w ciągu dnia, o czym myślałeś, co cię rozbawiło i co cię wkurzyło. Dzieląc się swoim wewnętrznym ja, promujesz także drugą osobę w związku, aby się otworzyła, pokazując, jak to zrobić.
Krok 5
Wspieraj otwartość, ponieważ nie jest krytyczna. Będąc krytycznym wobec wyrażanych myśli partnera może sprawić, że poczuje się mniej jak wyrażanie siebie. Podczas gdy możesz być szczery na temat reakcji na wyrażone myśli, skup się na pozytywnych i korzystaj z pozytywnego tonu w odpowiedzi, aby pomóc w promowaniu skutecznej komunikacji.
Krok 6
Bądź responsywny. Kiedy reagujesz na potrzeby i myśli kogoś innego w związku, promujesz zdolność reagowania w drugiej osobie.
Wskazówki
- Negocjowanie może być sposobem na promowanie skuteczniejszej komunikacji. Kiedy ludzie w związku mają różne cele, negocjacje mogą pomóc im osiągnąć to, czego chcą, i poprawić komunikację w tym samym czasie.
Ostrzeżenia
- Nieskuteczna komunikacja może prowadzić do bolesnych rewelacji w związku.
