Wiek to tylko liczba, to prawda. Ale jeśli przeżyjesz wiek średni, możesz czuć się źle z powodu swojego wieku. Nadal możesz wyglądać młodziej i wyglądać niesamowicie, gdy przekroczysz drzwi otwarte na 60. urodziny. Choć może wydawać się przytłaczające, jest to po prostu kwestia zrozumienia, jak się ubrać, uzbrajając się w produkty, które są najlepsze w zmniejszaniu efektów starzenia i dbaniu o swoje ciało. Zwiększ swoją wiedzę i wkrótce poczujesz się wspaniale w swoim wieku i tym, jak wyglądasz.
Face The Mirror
Krok 1
Unikaj pudr do twarzy, które mają tendencję do osadzania się w liniach i zmarszczkach i zwracają większą uwagę na te oznaki starzenia. Ponieważ starsza skóra nie wytwarza dodatkowego połysku, prawdopodobnie nie musisz w ogóle używać proszku. Jeśli próbujesz pokryć skazę, zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą korzystać z fundacji kija. Wybierz kolor w pobliżu naturalnego koloru skóry. Użyj małego, spiczastego pędzla, aby nałożyć punkt, a następnie poklep go palcami, aby się zmieszać.
Krok 2
Zmniejsz zmarszczki kremem retinolowym lub płynem. Retinol jest pochodną witaminy A, która pobudza wytwarzanie kolagenu i normalizuje odnowę komórkową - wszystko to pomaga zapobiegać tępej, zaczerwienionej skórze, która może wystąpić w wieku mężczyzn i kobiet. Retinol można znaleźć w produktach dostępnych bez recepty w lokalnej aptece lub uzyskać receptę na silniejsze produkty retinol od dermatologa. Stosuj co drugą noc i pracuj do każdej nocy, aby uzyskać najlepsze efekty, ale aplikuj z delikatnym dotykiem. Wykończ krem nawilżający po wchłonięciu kremu retinolowego. Nie stosuj retinolu, jeśli masz trądzik różowaty lub egzemę.
Krok 3
Rozjaśnij swoje oczy. Mężczyźni mogą stosować krem pod oczy - nie balsam - w celu nawilżenia skóry wokół oczu, pomagając tym delikatnym obszarom być mniej obrzęk rano. Kobiety mogą stosować krem pod oczy, a następnie cień cienia w średnim i ciemnym odcieniu w kształcie "V" na boki, co spowoduje efekt podnoszenia powiek. Ekspert od makijażu Bobbi Brown sugeruje nałożenie cienia na górny zewnętrzny kącik oczu, a następnie zamiatanie do wewnątrz i do dołu w kierunku fałdki za pomocą aplikatora. Pędzel od zewnątrz dolny róg oka z powrotem do zagięcia. Wyłóż oczy, delikatnie pociągając ołówek do oczu na korzenie górnych rzęs. Rozmyć linię palcem, aby dodać więcej głębi, lub użyć podkładki na drugim końcu kija do eyeliner.
Krok 4
Odgarnij zbłąkane włoski do brwi, aby uzyskać polerowany wygląd. Uważaj, aby nie nadskoczyć - wzrost włosów zmienia się wraz z wiekiem, a włosy mogą nie odrosnąć tak jak kiedyś. Zarówno mężczyźni, jak i kobiety powinni pokrywać siwe włosy brwiowe proszkiem do brwi lub tuszem do rzęs, a nie wyskubywać szarości. Wybierz kolor w odcieniu naturalnego koloru włosów.
Krok 5
Pokoloruj usta. Kobiety powinny wybierać miękkie odcienie, takie jak jagoda lub róża, aby przywrócić naturalny kolor warg. Wykończenie z odrobiną połysku, aby dodać pulchność, i prześledzenie z wyraźnym konturówką, aby przywrócić naturalną linię warg. Mężczyźni nie będą potrzebować koloru ani wyściółki, aby wyglądać młodziej; powinny one naprawiać suche, pęknięte usta kremem wazelinowym, aby je nawodnić i zachować młodzieńczy wygląd.
Krok 6
Wybiel zęby. Żółte, poplamione lub obskurne zęby mogą dodać lat do wyglądu mężczyzn i kobiet. Aby to ustawić, połącz sody oczyszczonej z jedną lub dwiema kroplami nadtlenku wodoru. Wyszczotkuj preparat na zębach, a następnie pozostaw go na 1-2 minuty przed płukaniem - nie połykaj. Mężczyźni i kobiety mogą kupować w domu zestawy do wybielania, takie jak białe paski lub wybielające pasty do zębów, aby rozjaśnić zęby. Jeśli masz bardzo poplamione i żółte zęby, porozmawiaj ze swoim dentystą o profesjonalnych opcjach wybielania.
Rozjaśnij i chroń
Krok 1
Zastosuj krem do opalania codziennie rano i przez cały dzień. Ochrona przeciwsłoneczna chroni przed szkodliwymi promieniami UVA i UVB, które nie tylko zwiększają ryzyko raka, ale mogą powodować przedwczesne starzenie u mężczyzn i kobiet. Ochrony przeciwsłonecznej należy używać niezależnie od pogody, ponieważ promienie te mogą przedrzeć się przez chmury. Użyj kremu z filtrem SPF 30 lub wyższym.
Krok 2
Pij więcej wody. Sześć do ośmiu szklanek dziennie pomoże skórze zarówno mężczyznom, jak i kobietom zachować elastyczność i wyglądać na bardziej żywe, a także zniekształcić wygląd zmarszczek.
Krok 3
Poleruj swoje paznokcie. Kobiety mogą nosić przezroczysty płaszcz lub blady róż, aby odciągnąć uwagę od plam starczych i sprawić, by dłonie wydawały się młodsze, a paznokcie były mniej kruche. Mężczyźni mogą polerować paznokcie czystym lakierem do tego samego, subtelnego efektu.
Upiększ swoje ciało
Krok 1
Ćwicz regularnie. Podnoszenie ciężarów zwalcza spowolniony metabolizm i spala dodatkowe kalorie dziennie. Cardio zachowa twoje serce zdrowe i da ci więcej energii. Joga poprawi postawę i przeciwdziała efektom kołysania się poprzez wzmocnienie rdzenia. Ćwiczenia zapewniają również mężczyznom i kobietom bardziej promienną skórę, która pozwoli Ci wyglądać na mniej zmęczonych i zaniedbanych. Wykonaj reżim, który łączy trening cardio z treningiem siłowym i sesjami jogi. Na przykład można rzeźbić przez 20 minut, wykonywać cardio przez 30 minut i ćwiczyć jogę przez 10 minut - lub zmieniać trening w ciągu dnia. Zainwestuj w kilka sesji z osobistym trenerem w lokalnej siłowni, aby uzyskać trening, który będzie pasował do twoich potrzeb i zapewnić ci bezpieczną pracę.
Krok 2
Dostosuj swoje ubrania. Każda osoba ma styl, który podnosi jej poziom komfortu i pewności siebie - a im bardziej jesteś pewny siebie, tym młodszy wyglądasz naturalnie. Idealny do tego stylu z szafą dobrze dopasowanych i dopasowanych ubrań; Ubrania, które są zbyt ciasne lub obwisłe, a workowate automatycznie spakują lata na twój wygląd. Nie wycofuj się za zasłoną mdłych i bezforemnych ubrań; Poznaj swoje opcje stylu dzięki czasopismom i pokazom stylu - możesz być zaskoczony, jak wiele różnych stylów przemawia do Ciebie teraz, gdy masz pewność siebie, która towarzyszy życiu.
Krok 3
Jedz zdrowo.Pokarmy bogate w przeciwutleniacze zwalczają skutki starzenia i pomagają zapobiegać chorobom. Do pokarmów bogatych w przeciwutleniacze należą owoce i warzywa - takie jak cebula, brokuły, jabłka, czerwone winogrona i jagody - a także umiarkowane ilości ciemnej czekolady, czerwonego wina i zielonej herbaty. Zdrowe tłuszcze, zwłaszcza omega-3, odnawiają komórki skóry, aby wyglądały na młode i wilgotne. Orzechy włoskie i łosoś są bogate w tłuszcze omega-3, podobnie jak jajka, płatki zbożowe, jogurty oraz sery i mleko wzbogacone w DHA - rodzaj omega-3. Wycinanie tłustych, tłustych pokarmów, które mogą prowadzić do problemów zdrowotnych i powodować otyłość oraz powstrzymywać nadmierne picie i palenie - okazało się, że oba zwiększają ryzyko raka i chorób, a także nasilają skutki starzenia.
Hurray For Hair
Krok 1
Dać się ostrzyc. W przypadku kobiet, długie do ramion lub krótsze włosy sprawią, że będziesz wyglądać młodziej niż długie włosy, które mają tendencję do przyciągania uwagi do każdej innej części twarzy, która może się wydłużać lub zwisać w dół. Warstwy dodają pełności i odbicia, a grzywka ukryje zmarszczki na czole i odwróci uwagę od kurzych łap. Jeśli masz okrągłą twarz, wybierz warstwowe kosmyki, które dotykają twoich brwi. Kwadratowe twarze powinny wybierać długie, boczne grzywki, a długie twarze powinny sięgać po pełny, tępy huk, który uderza nad brwiami. Dla mężczyzn, zadbane włosy mogą natychmiast sprawić, że będziesz wyglądać młodziej. Uzyskaj regularne wykończenia, szczególnie jeśli masz przerzedzone włosy, ponieważ długie, rzadkie włosy mogą być szczególnie starzone. Jeśli masz zarost na twarzy, zachowaj go w porządku. Jeśli nosiłeś takie same fryzury przez ostatnie 10 lub więcej lat, rozważ rozmowę ze swoją stylistką fryzur o zaktualizowanym wyglądzie, który może również odświeżyć Twój wygląd.
Krok 2
Okładka - lub własna! - twoje szarości. Możesz zdecydować się na całkowite pokrycie swoich szarości profesjonalnie lub możesz to zrobić samodzielnie z zestawem do domu. Wybierz jeden odcień ciemniejszy od naturalnego, aby nie podświetlić szarości w jaśniejszym odcieniu. Niektórzy mężczyźni i kobiety mogą zachować szare, srebrne lub białe włosy. Według Lisa Chiccine, profesjonalnej fryzjerki z Nowego Jorku: "Siwy lub biały włos wygląda najlepiej na różowo, oliwkowo i ciemnobrązowo.Jeśli jesteś ziemisty lub bardzo blady, prawdopodobnie będziesz wyglądać wyblakły i powinien brać pod uwagę najjaśniejsze lub lowlights. " Możesz wplatać w jasne lub lowlights szare włosy, aby rozjaśnić i wzbogacić oryginalny kolor, zachowując przy tym swoje gustowne odcienie szarości. Barwnik roślinny lub pół-trwała glazura będą plamić siwe włosy, więc kiedy sztuczny kolor zacznie blednąć, twoja linia korzenia nie pojawi się. Użyj tygodniowej głębokiej odżywki, aby uspokoić i nawilżyć żylaste szarości, i dodaj dwie krople olejku eterycznego z pomarańczy lub grejpfrutowego olejku do odżywki, aby zabłysnąć. Jest to szczególnie skuteczne zaraz po tym, jak pokolorujesz włosy.
Krok 3
Wyrównaj swoje szarości w odpowiednich odcieniach. Jeśli zdecydujesz się na zachowanie szarości, możesz uniknąć wyblaknięcia, ubierając się w ciepłe i jasne kolory. Para neutralnych - białych i czarnych - z pop kolor, takich jak jasny czerwony sweter lub odważny żółty klejnot naszyjnik. Unikaj starzenia się jasnych pasteli, takich jak mięta zielona i cytrynowa żółć. Wybierając odcienie niebieskiego i brązowego, wybierz głębokie, ciemne kolory - czekoladowy brąz i królewski niebieski - aby kontrastować i podkreślić kolor włosów.
Krok 4
Zjedz po odżywcze włosy. To nie tylko twoje ciało może czerpać korzyści ze zdrowego odżywiania. Niektóre produkty spożywcze mogą pomóc w tworzeniu bardziej błyszczących zamków. Jedz pokarmy bogate w biotynę, - witaminę B niezbędną do wzrostu włosów i zdrowia skóry głowy - jak jajka, niektóre rodzaje orzechów, otręby pszenne, łosoś, awokado i niskotłuszczowy ser. Włącz do swojej diety więcej szpinaku - który jest bogaty w kwas foliowy i żelazo - aby pomóc komórkom krwionośnym przenosić tlen; może to zapobiec wypadaniu włosów. Soczewica jest źródłem bogatego w żelazo białka, które jest niezbędne do wzrostu komórek - w tym komórek rzęsatych. Pokarmy bogate w witaminę C - papryka, pomarańcze, brokuły - pomogą zapobiec suchym, rozszczepiającym się włosom; Pokarmy bogate w witaminę A - słodkie ziemniaki, dynia piżmowa, marchew - zapobiegną wysuszeniu i pozbawieniu życia włosów.
