Czy kiedykolwiek zostałeś użądlony przez pokrzywę? Trudno zapomnieć o pieczeniu, bólu i pieczeniu z uli i pęcherzy. Pokrzywa zwyczajna występuje na całym świecie i kwitnie każdego roku. Niemal niemożliwe jest uciec od inwazyjnej rośliny.
Co to jest herbata pokrzywa?
W jednym z tych dziwnych, ale prawdziwych zwrotów natury okazuje się, że roślina, która może wyrządzić ci tak wiele krzywdy, może być dobrym rozwiązaniem w leczeniu twoich problemów. Pokrzywa, łacińska nazwa, Urtica dioica, była stosowana medycznie od co najmniej 3 B.C. W średniowieczu był stosowany w leczeniu bólu w stawach, a także działał jako środek moczopędny. Obecnie korzeń pokrzywy stosuje się w leczeniu problemów z układem moczowym związanych z powiększeniem gruczołu krokowego (łagodny rozrost gruczołu krokowego), infekcjami dróg moczowych i katarem siennym. Z kolei liść pokrzywy jest najczęściej stosowany w leczeniu bólu, zapalenia kości i stawów, alergii i kataru siennego. Liście i łodygi można spożywać w sałatce, gotować w zupie lub parzyć w herbacie, ale korzeń pokrzywy jest bardziej prawdopodobny do wyekstrahowania alkoholem w celu wytworzenia nalewki, wysuszeniu i pobraniu w kapsułkach lub wysuszeniu i przetworzeniu w herbatę. . Roślina ma niewiele znanych skutków ubocznych, ale tak jak w przypadku każdego preparatu medycznego, możesz skonsultować się z lekarzem, zanim dodasz pokrzywy do swojej diety lub planu leczenia.
Korzyści z herbaty pokrzywy
Herbata pokrzyska wpływa bezpośrednio na nerki. "Pokrzywa jest moczopędna [zwiększa] wydalanie moczu i usuwanie kwasu moczowego (pod nadzorem lekarza), dlatego może być przydatna w przypadku obrzęków, zapalenia stawów lub dny" - mówi dr Robert Kachko, ND, LAc. Badania pokazują, że dzięki połączeniu pokrzywy z boczkiem bocznym pacjenci mogą znaleźć ulgę w problemach z układem moczowym. Oprócz wpływu na nerki, "pokrzywa ma wiele składników i jest uważana za jedno z naszych najbardziej odżywczych ziół, z tego powodu nazywamy ją" trophorestorative "- mówi dr Kachko. "Jego głównymi składnikami są flawonoidy (kwercetyna, kemferol), karotenoidy, witamina C, witamina B, witamina K1, triterpeny, sterole i minerały". Dziesięć gramów pokrzywy zawiera 290 miligramów wapnia i 86 miligramów magnezu. Dla porównania, 10 gram surowego szpinaku zawiera 10 miligramów wapnia i 8 miligramów magnezu. Jeśli nie jesteś Popeye, spróbuj herbaty pokrzywy, aby zaspokoić swoje codzienne potrzeby żywieniowe.
Herbata pokrzywowa na alergie
Katar sienny dotyka miliony ludzi, a herbata pokrzywa jest skuteczna w zwalczaniu swędzenia i kichania, które zwykle są z nim związane. Badanie przeprowadzone w National College of Naturopathic Medicine wykazało, że 58% uczestników, którym podawano liofilizowane pokrzywy do leczenia kataru siennego, doświadczyło zmniejszenia objawów. Ponieważ leki przeciwhistaminowe dostępne bez recepty i na receptę mogą wywoływać działania niepożądane, takie jak senność, drgawki i suchość w ustach, herbata pokrzywa jest dobrą alternatywą dla osób z nadwrażliwością.
Herbata pokrzywy dla łagodnej hiperplazji prostaty (BPH)
Charakter moczopędny herbaty pokrzywy poprawia czynność nerek, aw rezultacie może poprawiać objawy związane z BPH. To "poprawia częstotliwość, pilność, przepływ moczu, a także może obniżyć globulinę wiążącą hormony płciowe, co wpływa na poziom testosteronu" - mówi dr Kachko. Więc nie tylko może to potencjalnie poprawić nerki, jeśli masz BPH, może również przywrócić twoje życie seksualne na właściwe tory. Zgodnie z książką "Urologia Campbell-Walsh" ekstrakty z korzeni pokrzywy zawierają produkty fitoterapeutyczne złożone z olejów roślinnych, łańcuchów kwasów tłuszczowych, fitosteroli i fitoestrogenów. Związki te mają działanie przeciwzapalne, zmieniają czynniki wzrostu, regulują peroksydację lipidów, hamują 5alfa-reduktazę i chronią pęcherz, a także mięśnie, które kontrolują jego funkcję.
Herbata pokrzywy dla wzrostu włosów i pielęgnacji skóry
Suszona pokrzywa może być gotowana lub zanurzona w gorącej wodzie. Prawa do zdjęć: ratmaner / iStock / Getty Images Nie ma badań medycznych, które udowodniłyby, że herbata pokrzywa wspomaga wzrost włosów lub eliminuje trądzik. Jednak zielarze używają go do wzrostu włosów, twierdząc, że krzemionka w pokrzywach wzmacnia włosy i paznokcie, a inne właściwości poprawiają krążenie i zmniejszają zrzucanie. Rzeczywiście, istnieje mnóstwo produktów do pielęgnacji włosów przeznaczonych do przerzedzania się włosów, które zawierają pokrzywy, więc jeśli masz problemy z włosami i nie możesz znaleźć niczego, co mogłoby im pomóc, może warto spróbować. To samo dotyczy stosowania pokrzywy w pielęgnacji skóry. Zawarty w miejscowej maści lub połknięty jako herbata pokrzywa może mieć działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe w przypadku problemów skórnych, takich jak wyprysk lub wysypka. Według zwolenników naturalnego środka, duża ilość chlorofilu w pokrzywy nadaje im właściwości alkalizujące i odtruwające, co potencjalnie czyni roślinę skuteczną w leczeniu trądziku. Książka "Integrative Medicine" mówi, że pokrzywa żądła jest przydatna w leczeniu pokrzywki lub pokrzywki. Liście Urtica dioica zawierają flawonoidy - lub bioflawonoidy - jak quertecin, które mogą uspokajać ule, ponieważ stabilizują komórki tuczne, które skutecznie zmniejszają ilość histaminy.
Pokrzywa dla ciśnienia krwi
W niektórych badaniach przeprowadzonych na zwierzętach wykazano, że pokrzywa żądła obniża poziom ciśnienia krwi. Jednak ten efekt nie został dotychczas wykazany w badaniach na ludziach. Zdolność zioła do obniżenia ciśnienia krwi prawdopodobnie występuje, ponieważ działa jako środek moczopędny w organizmie, co z kolei obniża skurczowe ciśnienie krwi, donosi raport Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Ponieważ wysokie ciśnienie krwi jest poważnym stanem chorobowym, nie powinieneś używać pokrzywy do leczenia, chyba że najpierw skonsultowałeś się z profesjonalnym lekarzem.
Herbata pokrzywa dla cukrzyków
Przeprowadzono kilka wstępnych badań dotyczących wykorzystania herbaty pokrzywy do leczenia cukrzycy typu 2, a badanie z 2011 r. Wykazało, że jest on skuteczny w zmniejszaniu interleukiny 6 (IL-6) i wysokiej czułości białka c-reaktywnego (hs-CRP) u pacjentów z cukrzycą w porównaniu do grupy kontrolnej po ośmiu tygodniach leczenia. W innym badaniu odkryto, że pokrzywa ma znaczący wpływ na poziom glukozy u osób z cukrzycą typu 2. Jednak pacjenci powinni pamiętać, że naukowcy badali "przyjmowanie ekstraktu z liści pokrzywy (jedna kapsułka 500 mg co 8 godzin przez 3 miesiące) w połączeniu z konwencjonalnymi doustnymi lekami przeciw hiperglikemii", więc herbata pokrzywa mogłaby być dobrym leczeniem uzupełniającym, szczególnie w przypadku prewencji. diabetyków.
Pokrzywa herbata kłująca na zapalenie stawów
W numerze "Phytomedicine" z 2013 r. Stwierdzono, że pokrzywa żądła, w tym korzeń, po wyekstrahowaniu w roztwór na bazie oleju, pomaga zmniejszyć stan zapalny. Udowodniono duży potencjał w leczeniu zapalenia stawów, ale dalsze badania są nadal wymagane. Właściwości przeciwzapalne pokrzywy mogą w rzeczywistości pomóc osobom cierpiącym na zapalenie stawów. Co więcej, badanie opublikowane w "Journal of the Royal Society of Medicine" w czerwcu 2000 r. Informuje, że liść pokrzywy może zredukować bóle kostno-stawowe w podstawie kciuka po zastosowaniu na bolesny obszar.
Nettles for Weight Loss
Chociaż nie przeprowadzono jeszcze oficjalnych badań dotyczących wpływu pokrzywy na utratę wagi, zioło o jego właściwościach oczyszczających może pomóc w pozbyciu się funtów poprzez skuteczne pozbycie się niepożądanych odpadów metabolicznych. Redukcja zmagazynowanych odpadów w tkance mięśniowej i całym układzie limfatycznym pozwala twojemu ciału działać bardziej produktywnie. Gillian McKeith, autorka i telewizyjna gospodyni "You Are What You Eat", poleca w swojej książce "Slim for Life" 3 do 4 filiżanek dziennie herbaty pokrzywy, ponieważ "zwiększa metabolizm i jest naturalnym tłumieniem apetytu".
Pokrzywa i testosteron
W badaniu z 2014 r. Dotyczącym negatywnego wpływu nikotyny na plemniki u myszy, naukowcy odkryli, że zwiększenie dawki pokrzywy "znacząco zwiększyło ruchliwość, liczbę, normalną morfologię plemników, średnicę kanalików nasiennych i testosteron we wszystkich grupach w porównaniu do kontroli". Ekstrakty pokrzywy są reklamowane dla kulturystów, ponieważ wydają się wpływać na poziom testosteronu w organizmie. Istnieją niepotwierdzone doniesienia, że ekstrakt z pokrzywy pomaga również uzupełnić poziom testosteronu w ciele, który może znacznie zmniejszyć się podczas treningu budowania ciała; jednak twierdzenia te nie zostały naukowo zweryfikowane u ludzi. Jeśli chodzi o wpływ na libido, pokrzywa żądła może pomóc w przypadkach zmniejszonego popędu płciowego ze względu na jego zdolność do utrzymywania aktywności testosteronu, ale nie zostało to udowodnione naukowo.
Antybakteryjne i przeciwgrzybicze zalety herbaty pokrzywy
Herbata pokrzykowa była reklamowana ze względu na właściwości lecznicze, a w rzeczywistości badanie z 2013 r. Wykazało, że ma "silną aktywność przeciwbakteryjną". Często w najbardziej umiarkowanych regionach wzdłuż rzek i jezior pokrzywa jest rośliną, która ma również właściwości przeciwgrzybicze. Według "Physician's Desk Reference on Herbal Medicines", lekka aglutynina pokrzywy z pokrzywy. W badaniu opublikowanym w "Journal of Biological Chemistry", aglutynina lektyny ma właściwości wiązania chityny, które powodują silne przeciwgrzybicze i łagodne funkcje przeciwbakteryjne.
Pokarm i konsumpcja
Świeżą pokrzywę można zbierać i suszyć. Źródło zdjęć: JohnDWilliams / iStock / Getty Images Kiedy podajesz herbatę pokrzywy, według University of Maryland Medical Center możesz pić od trzech do czterech filiżanek dziennie, ale zawsze powinieneś pić dodatkową wodę wraz z herbatą. Pokrzywy suchego liścia są zwykle przyjmowane jako 2 do 4 gramów, 3 razy dziennie. Możesz kupić suplementy pokrzywy w kilku postaciach, w tym suszonego liścia, nalewki i ekstraktu. Kremy pokrzywy są również dostępne, ale zazwyczaj są stosowane w leczeniu schorzeń dermatologicznych. Zalecana dawka dla suplementu pokrzywy zależy od rodzaju suplementu, który preferujesz. Możesz wziąć 2 g do 4 g suszonego liścia do trzech razy dziennie. W przypadku ekstraktów dawkowanie zależy od tego, czy pochodzi z korzenia, czy z liści. W przypadku ekstraktu z korzenia, weź 1,5 ml trzy lub cztery razy dziennie. W przypadku ekstraktu z liści trzy razy dziennie zażywaj od 2 ml do 5 ml. Jeśli wolisz nalewkę, możesz bezpiecznie wziąć od 1 ml do 4 ml trzy lub cztery razy dziennie. W swojej książce "Identyfikacja i zbieranie roślin jadalnych i leczniczych" autor artykułów spożywczych Steve Brill ostrzega amatorów, że liście pokrzywy późnej mogą zawierać związki szkodliwe dla nerek; zbieraj liście, zanim się zakwitną. Sok z pokrzywy ma ciemnozielone zabarwienie i jest zwykle spożywany w świeżych porcjach w 1 uncji, ponieważ smak jest silny, a ilość składników odżywczych wysoka. Możesz zrobić sok z pokrzywy przez wyciskanie tylko liści lub liści i łodyg rośliny (sok 4 szklanki liści pokrzywy, aby zrobić pół filiżanki soku z pokrzywy) lub przez zmieszanie liści z wodą (połączenie 2 filiżanek liści pokrzywy z 1 szklanką wody).
Ostrzeżenia o pokrzywie i użycie
Herbata z pokrzywy jest "przeciwwskazana w ciąży" - mówi dr Kachko. Może zmienić cykl menstruacyjny i może przyczyniać się do poronienia. Dr Kachko ostrzega, że ludzie z zaburzeniami pracy serca, chorobami nerek lub rakami z udziałem hormonów powinni zachować ostrożność. "Wszystkie zastosowania powinny być nadzorowane i zatwierdzane przez lekarza", mówi. Różne badania wskazują na podwyższenie poziomu cukru we krwi, a inne pokazują, że obniża je, więc jeśli masz cukrzycę, powinieneś uważnie monitorować swoją krew.Dodaje: "Niektórzy ludzie mogą być uczuleni na pokrzywy, więc powinien zaczynać się od bardzo niskiej dawki". Podobnie jak kwas acetylosalicylowy, pokrzywa żądła może spowodować, że twoja krew będzie cieńsza i zmniejszy się jej zdolność do krzepnięcia - informuje Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland. Niektóre leki, z którymi może wchodzić w interakcje to leki rozrzedzające krew, leki na nadciśnienie, tabletki na wodę, leki na cukrzycę, lit i NLPZ.
