Linie na czole i stałe bruzdy w pobliżu twoich brwi mogą być normalnym aspektem starzenia się, ale mogą również rozwinąć się z nadmiernej ekspozycji na słońce lub po prostu ze względu na normalną mimikę twarzy, jeśli podnoszenie brwi lub marszczenie brwi jest częścią języka ciała. Nie ma sposobu na zlikwidowanie istniejących zmarszczek na czole, ale ćwiczenia na twarzy mogą być naturalnym sposobem na spowolnienie postępu zmarszczek.
Krok 1
Połącz siłę grawitacji z ćwiczeniami na twarzy, które mogą pomóc Ci pozbyć się widocznych zmarszczek na czole. Używając leżaka lub leżaka jako sprzętu, połóż się tak, aby twoje ciało było płaskie, a głowa zwisała do góry nogami z krawędzi mebli. Podnieś brwi tak wysoko, jak możesz; jednocześnie otwórz oczy na ich najszersze. Przytrzymaj przez pięć sekund, a następnie zrelaksuj się. Wykonuj to ćwiczenie w zestawach po pięć każdego dnia.
Krok 2
Zminimalizuj zmarszczki na czole, wzmacniając mięśnie w górnej części twarzy. Delikatnie chwyć kość brwiową (tam, gdzie jest twoja brew) kciukiem i palcem wskazującym. Trzymając się luźno brwi, podnieś brwi. Użyj palców, aby zepchnąć brwi i oprzeć się ciągnięciu w górę skóry. Podczas wykonywania tego ćwiczenia powinieneś poczuć wygładzenie skóry na czole. Wykonaj 10 powtórzeń dziennie.
Krok 3
Twórz śmieszne twarze, aby zmniejszyć linie na twoim czole. Opuść brwi tak daleko, jak możesz. W tym samym czasie spróbuj zgnieść nos i zapalić nozdrza. To ćwiczenie może wyglądać dziwnie i może być trudne do osiągnięcia w pierwszych kilku próbach. Wykonaj pięć powtórzeń tego połączenia ruchów.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Łóżko lub krzesło rozkładane
- Krem do opalania
- Kapelusz
Wskazówki
- Oprócz ćwiczeń, możesz być w stanie spowolnić powstawanie zmarszczek na czole chroniąc się przed słońcem. Załóż na czoło szerokie spektrum ochrony przeciwsłonecznej lub załóż kapelusz z szerokim rondem, aby ograniczyć narażenie na szkodliwe promienie.
