Być może lekarz powiedział Ci, że masz powolną tarczycę - niedoczynność tarczycy - i chcesz uzupełnić hormonalne tabletki zastępcze naturalnymi lekami. Być może wyniki twojego testu są na granicy i chciałbyś wypróbować domowe środki, zanim powiesz o lekach na receptę z twoim lekarzem. W obu przypadkach są naturalne kroki, które można podjąć, które będą wspierać dobre funkcje tarczycy.
Uważaj na swoją dietę
Wiadomo, że kilka produktów spożywczych zakłóca wchłanianie leków zastępczych tarczycy. Źródło: Ildiko Papp / iStock / Getty Images Wiadomo, że niektóre środki spożywcze zakłócają wchłanianie hormonalnego leku hormonalnego lub bezpośrednio zaburzają funkcjonowanie tarczycy. Należą do nich warzywa kapustne z rodziny Brassica, takie jak kapusta, brokuły, kalafior i brukselka. Dieta na ogół bogata w błonnik może również wpływać na wchłanianie leków zastępczych tarczycy.
Inne produkty, na które należy zwrócić uwagę to soja, duże ilości produktów mlecznych, olej rzepakowy lub rzepakowy, maniok - główny składnik tapioki -, proso perłowe, orzechy włoskie, słodkie ziemniaki i kukurydza. Według University of Michigan Health System istnieją jednak dowody na to, że gotowanie dezaktywuje substancje chemiczne w tych produktach, które zakłócają funkcjonowanie tarczycy. Niektórzy lekarze zalecają całkowite unikanie tych pokarmów, ale inni sugerują zjedzenie ich na kilka godzin przed lub po zażyciu tabletek tarczycowych, aby uniknąć problemów z wchłanianiem
Rozważ suplementy
Istnieją suplementy diety, które mogą pomóc w funkcjonowaniu tarczycy. Źródło zdjęcia: Iromaya Images / Iromaya / Getty Images Niektóre suplementy diety mogą pomóc w funkcjonowaniu tarczycy, choć dowody na ich skuteczność są mieszane. Suplementy czasami zalecane do powolnej tarczycy obejmują ziołowy bladderwack, witaminy A i B-3 oraz minerały cynkowe i selenowe. Ale nie ma mocnych dowodów naukowych, że są one pomocne dla osób z powolną tarczycą, chyba że cierpią na niedobór jednej z tych witamin.
Dowody potwierdzające skuteczność suplementów jodu lub pokarmów bogatych w jod są mieszane. Prawdą jest, że wielu ludzi rozwinęło niedoczynność tarczycy i wole z braku jodu, ale ponieważ jod jest rutynowo dodawany do soli i kilku innych przetworzonych produktów, większość ludzi nie ma w tym niedoboru. Jeśli rozważasz przyjęcie jednego lub więcej z tych suplementów, porozmawiaj ze sobą nad wytycznymi dotyczącymi dawkowania, ponieważ niektóre witaminy i minerały - na przykład selen - mogą być niebezpieczne dla zdrowia przy wysokich dawkach.
Każdy, kto ma powolną tarczycę, powinien także zdawać sobie sprawę z tego, że niektóre suplementy mogą osłabić funkcję tarczycy, zakłócając wchłanianie hormonów zastępczych tarczycy. Dlatego Cigna Health zaleca przyjmowanie suplementów żelaza i wapnia co najmniej cztery godziny przed lub po zażyciu pigułki tarczycy.
Dbaj o siebie
Dokonaj zdrowych zmian w stylu życia. Photo Credit: kzenon / iStock / Getty Images Ponieważ zmęczenie jest jednym z typowych symptomów powolnej tarczycy, może ogromnie pomóc w zmianie stylu życia, aby zmaksymalizować ogólny poziom zdrowia i energii. Trzymaj się zasad zdrowego rozsądku: zasypiaj, spożywaj zdrową, zbilansowaną dietę, regularnie ćwicz, a jeśli palisz, przestań. Eksperci z University of Michigan Health system twierdzą, że istnieją dowody na to, że narażenie na wysokie poziomy toksycznych chemikaliów lub metali ciężkich w pracy może spowodować spowolnienie pracy tarczycy, więc jeśli byłeś narażony, porozmawiaj z lekarzem o tym, jak może to wpływać na twoje Funkcja tarczycy.
Jeśli pacjentowi przepisano leki na powolną tarczycę, ważne jest, aby kontynuować przyjmowanie go, nawet gdy próbuje się zastosować środki zaradcze. Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed wprowadzeniem zmian w stylu życia, które wpłyną na leczenie tarczycy.
