Omdlenie, zwane również omdleniem, występuje, gdy twój mózg nie otrzymuje wystarczającej ilości krwi, a twoje ciało reaguje utratą przytomności. Liczne zmienne przyczyniają się do omdlenia, w tym niedoborów witamin i minerałów oraz zaburzeń równowagi elektrolitowej. Spożywanie diety bogatej w składniki odżywcze może pomóc w uniknięciu zakażeń wywołanych witaminami.
Witamina b12
Według Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorób niedobór witaminy B12 dotyczy jednej na 31 osób w wieku 51 lat i starszych. Witamina B12 działa w celu generowania czerwonych krwinek i pomaga w wydajności układu nerwowego. Kiedy brakuje witaminy B12, może rozwinąć się niedokrwistość w wyniku zmniejszonej produkcji DNA, powodując uczucie osłabienia, zmęczenia i zawrotów głowy. Dodatkowo mogą wystąpić omdlenia z powodu utraty funkcjonowania nerwów, gdy obecne są niedobory witaminy B12.
Kwas foliowy
Niedobór kwasu foliowego może prowadzić do rozwoju niedokrwistości z niedoborem folianów. Niedobór ten występuje u osób spożywających duże ilości alkoholu, źle odżywiających się, posiadających upośledzoną absorpcję kwasu foliowego, rozgotowujących się produktów spożywczych i wymagających dodatkowej suplementacji, takich jak kobiety w ciąży lub niemowlęta. Niedokrwistość z niedoborem kwasu foliowego różni się od niedoboru witaminy B12 z powodu braku nerwów i zaburzeń neurologicznych. Objawy niedokrwistości wywołanej przez kwas foliowy objawiają się objawami takimi jak zmęczenie, duszność, omdlenia, kołatanie serca, osłabienie i zapominanie.
Żelazo, witamina D i witamina C
Najczęstszą postacią niedokrwistości jest niedobór żelaza, wspomagający minerał krwinek czerwonych w dostarczaniu tlenu do tkanek ciała. Niedokrwistość z niedoboru żelaza może powodować wyczerpanie lub uniemożliwić wchłanianie witaminy D. Niedobór witaminy C może zapobiec wchłanianiu żelaza, prowadząc do niedokrwistości z niedoboru żelaza. Niedokrwistość z niedoboru żelaza może prowadzić do omdlenia, powodując zmniejszenie przepływu krwi do serca, brak tlenu w tkankach ciała i zwiększoną duszność.
Niedobór elektrolitu
Sód, chlorek i potas to elektrolity, które odgrywają istotną rolę w regulacji aktywności komórek. Hiponatremia, stan występujący, gdy stężenie sodu jest zbyt niskie, wynika z retencji płynów lub nadmiernego wydalania sodu. Kiedy dochodzi do zaburzenia równowagi elektrolitowej, wpływa na układ nerwowy, powodując bóle głowy, nudności, skurcze, zmęczenie, dezorientację i omdlenia. Ten niedobór sodu może wynikać z długotrwałego wysiłku, takiego jak trening maratonu. Według Linus Pauling Institute około 4 procent uczestników triatlonu Ironman doświadcza hiponatremii.
