Zioła i przyprawy mogą wydawać się niewinnym dodatkiem do twojego repertuaru kulinarnego lub schematu zdrowia, ale jeśli jesteś w ciąży, zachowaj ostrożność. Podczas gdy niektóre zioła i przyprawy są bezpieczne w czasie ciąży, a nawet zalecane w niektórych przypadkach, inne odmiany są niedostępne do momentu urodzenia dziecka. Poznaj różnicę, aby uniknąć niebezpieczeństw, które stanowią dla ciebie i nienarodzonego dziecka. Zawsze pytaj swojego położnika przed użyciem jakichkolwiek ziół i przypraw, szczególnie jeśli są one w formie suplementu.
Ocena ciąży 101
Różne zioła i przyprawy Zdjęcie Źródło: Krzysztof Slusarczyk / iStock / Getty Images Unijna Agencja ds. Żywności i Leków podaje pewne suplementy i leki, więc kobiety w ciąży wiedzą więcej o tym, co jest bezpieczne, a co potencjalnie niebezpieczne. Ocena ziół i przypraw jest raczej szara strefą, ponieważ moc różnych partii może się różnić, donosi Amerykańskie Stowarzyszenie Ciąży. Tak więc, chociaż zioła są naturalne, nie oznacza to, że są bezpieczne. Zioła i przyprawy oznaczone jako "prawdopodobnie bezpieczne" są ogólnie uważane za bezpieczne w czasie ciąży, ale te oznaczone jako "prawdopodobnie niebezpieczne" lub "niebezpieczne" są oczywiście niedostępne. Zawsze rozmawiaj ze swoim lekarzem lub certyfikowanym zielarzem przed podjęciem jakichkolwiek ziół lub przypraw, ostrzega Amerykańskie Stowarzyszenie Ciąży.
Zostań daleko, daleko
Roślina babkowatości Zdjęcie: mb-fotos / iStock / Getty Images Zioła, które są "prawdopodobnie niebezpieczne" lub "niebezpieczne" to czarna cohosh, dong quai, efedryna, yohimbe, passiflory, rumianek rzymski, palmiarnia, goldenseal, pay d'arco i pennyroyal, według American Pregnancy Association. Strona Pregnancy.org dodaje do listy ziół aloes, berberys, olej bazyliowy, diabelski pazur, feverfew, olejek jałowcowy, jemiołę i bylicę, aby uniknąć, ponieważ każdy z nich może powodować skurcze macicy. Należy także unikać jesiennych krokusów i rajtuży, ponieważ mogą powodować wady wrodzone, donosi Pregnancy.org. Należy również unikać dużych ilości gałki muszkatołowej, pisze Aviva Jill Romm w swojej książce "Naturalna książka o ciąży: zioła, odżywianie i inne wybiórcze wybory".
Pomyśl o tym dwa razy
Kupon z żeń-szenia Zdjęcie Źródło: Joel Albrizio / iStock / Getty Images Istnieje zupełnie inna lista ziół i przypraw, które są "prawdopodobnie niebezpieczne" i nie powinny być przyjmowane bez zgody lekarza. Żeń-szeń amerykański i koreański, wiesiołek wieczorny, gorączka, kava kava i senna to jedne z ziół, o których powinieneś pomyśleć dwa razy, gdy jesteś w ciąży - informuje American Pregnancy Association. Kolejną klasyfikacją, tym razem z bazy danych leków naturalnych zamiast FDA, jest "Niewystarczająca wiarygodna informacja dostępna". Oznacza to, że nie ma badań, które udowodniłyby, że te zioła są bezpieczne lub nie. W tym liście znajdują się mniszek lekarski, rumianek i pokrzywy.
Więcej o tym myśleć
Laski cynamonu i proszek Zdjęcie: Maksym Khytra / iStock / Getty Images Większość przypraw, takich jak cynamon i czarny pieprz, jest bezpieczna w dawkach pokarmowych, na przykład gdy posypiemy je potrawami lub wykorzystamy w kuchni. Z drugiej strony zioła nie są takie proste. Zawsze najlepiej jest błądzić po stronie ostrożności i przestać używać jakichkolwiek ziół bez uprzedniej rozmowy z lekarzem. American Pregnancy Association zauważa, że wizyta u licencjonowanego zielarza może również dostarczyć przydatnych informacji o tym, co jest bezpieczne i czego należy unikać. Romm zauważa, że wiele ziół jest użytecznych w czasie ciąży i może pomóc w złagodzeniu wielu pospolitych dolegliwości związanych z ciążą, takich jak zmęczone stopy i poranne mdłości. Rozmowa z zielarzem może pomóc ci dowiedzieć się, co możesz bezpiecznie użyć, aby złagodzić te objawy.
