Dieta HCG obejmuje przyjmowanie hormonu produkowanego przez kobiety w ciąży, zwanego ludzką gonadotropiną kosmówkową. Znacznie ogranicza też spożycie kalorii na tej diecie do około 500 kalorii dziennie. Istnieją różne wersje diety, więc rodzaje i ilości owoców, które możesz i nie możesz mieć, mogą się różnić w zależności od planu. Pierwotną dietę rozpoczął dr A.T.W. Symeony w 1950 roku, zgodnie ze stroną Green HCG. Niskokaloryczne, ograniczone diety, takie jak dieta HCG, mogą mieć poważne konsekwencje, więc powinieneś podążać za jednym tylko pod nadzorem lekarza.
Owoce w zestawie
Truskawki są dozwolone na diecie HCG. Źródło zdjęć: ValentynVolkov / iStock / Getty Images Strona internetowa "Rapid Weight Loss with HCG" informuje, że wybór owoców obejmuje garść truskawek, jedno jabłko lub pomarańczę, pół-grejpfrut, 2 śliwki, połowę świeżej brzoskwini, pół szklanki suszonych moreli lub pół szklanki czereśni. Masz dozwolone dwie porcje dziennie, składające się z tych typów. Inna strona, HCGDietTips.com, mówi, że możesz mieć jeden z zatwierdzonych typów owoców, w tym tylko truskawki, jabłka lub grejpfruty, każdego dnia.
Faza 1
Faza 1 obejmuje ładowanie żywności o wysokiej zawartości tłuszczu. Źródło zdjęcia: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Istnieją specyficzne owoce, które można i nie można cieszyć się podczas różnych faz diety HCG. Faza 1 trwa od 3 do 7 dni i obejmuje spożywanie obfitości pokarmów o wysokiej zawartości tłuszczu, z zamiarem stłumienia apetytu i mówienie swojemu ciału, aby nie wszedł w tryb głodzenia. Na tym etapie nie ma owoców.
Faza 2
Grejpfrut zawarty jest w fazie 2. Photo Credit: Goodshoot / Goodshoot / Getty Images Faza 2 trwa przez następne 23 do 40 dni i obejmuje tylko jabłka, pomarańcze, truskawki i grejpfruty. Z tego ścisłego zalecenia, zakładaj, że nie możesz jeść żadnych innych rodzajów owoców, w tym brzoskwiń, gruszek, arbuza, papai i wielu innych odmian.
Faza 3
Do fazy 3 dodano więcej żywności. Zdjęcie Źródło: Jacek Chabraszewski / iStock / Getty Images Faza 3 trwa trzy tygodnie po zakończeniu drugiej fazy. Podczas tej fazy możesz poszerzyć jedzenie, aby uwzględnić wszystkie pokarmy, z wyjątkiem skrobi i cukrów. Podczas tej fazy unikaj owoców zawierających dużo węglowodanów, w tym mango, banany, banany i suszone owoce, a także owoców bogatych w cukier, takich jak owoce w puszkach i sok owocowy.
Ostrzeżenie
Zastrzyki HCG są częścią diety, ale nie ma dowodów na to, że się uda. Źródło zdjęcia: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Nie ma dowodów na to, że dieta HCG jest skuteczna. Wydaje się, że wszelkie wyniki wynikają z ograniczenia liczby kalorii zamiast planu diety lub zastrzyków HCG. Dieta nie zapewnia wystarczającej ilości kalorii lub składników odżywczych i może spowodować utratę włosów oraz uczucie zmęczenia i podrażnienia. Może również powodować bóle głowy lub skrzepy krwi. Zastrzyki HCG mogą powodować działania niepożądane hormonów i mogą wpływać na przeciwciała, potencjalnie powodując problemy z późniejszymi ciążami. Suplementy HCG w postaciach innych niż zastrzyki nie są regulowane i mogą powodować dodatkowe działania niepożądane. Prawdopodobnie również odzyskasz utraconą wagę na diecie.
