Cardio Glide to domowa maszyna do ćwiczeń aerobowych autorstwa Weslo. Charakteryzuje się nieortodoksyjnym ruchem, którego nie widać w większości sprzętu do ćwiczeń w domu, który działa na górną i dolną część ciała, zapewniając trening układu krążenia. Cardio Glide oferuje tryb push i pull, który oferuje różnorodność i zapewnia bardziej kompletny trening. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli planujesz rozpocząć program treningowy na maszynie Cardio Glide.
Krok 1
Usiądź na siedzeniu maszyny i ustaw stopy na pedałach i rękach na prętach.
Krok 2
Pociągnij uchwyty w stronę ciała lub odsuń je, w zależności od ustawionego trybu. Odepchnij się od nóg w tym samym czasie. Wróć do pozycji początkowej i kontynuuj ruch w szybkim tempie, aby podnieść tętno.
Krok 3
Wykonuj ćwiczenia aerobowe na Cardio Glide przez 30 minut przez większość dni, aby zobaczyć wyniki. Pracuj, aby Twoje tętno mieściło się w przedziale od 50 do 85 procent jego maks. Oblicz swoje maksymalne tętno, odejmując swój wiek od 220.
Krok 4
Zwiększ opór na Cardio Glide, aby zapewnić bardziej intensywny trening i zwiększyć wysiłki odchudzania. Obróć kołnierz regulacji rezystancji umieszczony na cylindrze oporowym na ramie maszyny, aby zwiększyć lub zmniejszyć opór.
Krok 5
Zmodyfikuj swoją dietę, aby towarzyszyć regularnym ćwiczeniom na Cardio Glide. Zjedz więcej świeżych produktów, pełnoziarnistych i chudego białka. Wyeliminuj fast foody i fast food.
Wskazówki
- Dostosuj uchwyty do trybu ciągnięcia, zgodnie z instrukcjami dostarczonymi przez producenta. Wyreguluj swoje siedzenie dla wygody, poluzowując pokrętło, wyciągając je i przesuwając siedzisko w nowe położenie.
