Istnieje obszerna lista potencjalnie niebezpiecznych zajęć na świeżym powietrzu, które większość lekarzy zaleca kobietom w ciąży, aby uniknąć, w tym jazda konna, narty wodne i jazda na rolkach. Jednak, zgodnie z książką "Dwunastomiesięczna ciąża", pływanie łódką jest w porządku w całej ciąży, o ile zwracasz uwagę na pewne szczegółowe wytyczne i środki ostrożności.
Ogólne wytyczne
Ogólnie rzecz biorąc, pływanie łodzią po śpiącej wodzie, takiej jak spokojne jezioro w czasie ciąży, jest całkowicie bezpieczne. Jednakże, tak jak w przypadku wszystkich zajęć na świeżym powietrzu podczas ciąży, powinieneś naprawdę uzyskać ostatnie słowo od swojego lekarza, zanim planujesz jeździć na łodzi. W zależności od konkretnego stanu, może mieć pewne obawy.
Problemy z bezpieczeństwem
Twój środek ciężkości i poczucie równowagi radykalnie zmieniają się w czasie ciąży. Nawet najbardziej zgrabne kobiety mogą się potknąć i wpaść na przedmioty. Może to stanowić poważny problem z bezpieczeństwem podczas pływania łódką. Jeśli zdecydujesz się na przejażdżkę łodzią po zajściu w ciążę, upewnij się, że pozostajesz w pozycji siedzącej, aby zmniejszyć ryzyko utraty równowagi i wypadnięcia za burtę.
Środki ostrożności
Ponieważ Twoje poczucie równowagi nieznacznie się zmniejszy, możesz podjąć dodatkową ostrożność zakładając kamizelkę ratunkową podczas pływania łodzią, nawet jeśli zazwyczaj jej nie nosisz. Większość sklepów ze sprzętem sportowym sprzedaje regulowane modele, które będą pasować do ciebie przez większość twojej ciąży. Nigdy nie noś kamizelek ratunkowych, które są zbyt małe lub źle dopasowane. Ponadto trzymaj się spokojnych wód. Unikaj pływania łodzią po oceanie i pozostań na lądzie, jeśli przewidywana jest burza na ten dzień.
Przygotowania
Powinieneś poświęcić trochę czasu na przewidywanie wszelkich potrzeb, jakie możesz mieć, gdy jesteś na łodzi, zwłaszcza jeśli planujesz odejść na kilka godzin. Przygotuj przekąski i wodę, abyś mógł pozostać naenergetyzowany i nawodniony. Zastosuj krem do opalania, zanim opuścisz dom i podwieź na jakimś dodatkowym, na wszelki wypadek. Upewnij się, że ktoś na łodzi ma działający telefon komórkowy lub radio, na wypadek sytuacji wyjątkowej.
Rozważania
Chociaż pływanie łódką jest zatwierdzoną czynnością, jest kilka rzeczy, które warto rozważyć, zanim weźmie się pod uwagę. Jeśli masz jakiekolwiek objawy poranne, możesz chcieć trzymać się z daleka od wody. Ruch kołyszący łodzi może wywołać nudności, zawroty głowy i bóle głowy. Ponadto nie zaleca się pływania łodzią dla kobiet w ciąży, które miały komplikacje, takie jak poród przedwczesny, ponieważ powrót do brzegu wymaga czasu, jeśli pojawi się problem.
