Jeśli Twoje dziecko nie przybiera na wadze wystarczająco szybko, możesz martwić się o jego zdrowie. Zwiększanie dziennego spożycia kalorii to jeden ze sposobów przywrócenia normalnej wagi. Popracuj z pediatrą, aby określić, ile dodatkowych kalorii potrzebuje twoje dziecko, ale dodanie niektórych z tych pokarmów może pomóc.
Mleko z piersi, formuła lub całe mleko
Dziecko pijące mleko z butelki Zdjęcie: Rayes / Lifesize / Getty Images Twoje dziecko otrzymuje dużo pokarmu z mleka, mleka lub mleka. Jeśli Twoje dziecko ma mniej niż rok, karm ją co najmniej pięcioma porcjami po 6 lub 8 uncji mleka lub formuły każdego dnia, Signe Larson i Kevin Osborn polecają w książce "The Complete Idiot's Guide to Bringing Baby". Jeśli Twoje dziecko ma co najmniej rok, ofiaruj jej pięć porcji pełnego mleka każdego dnia, czyli o większej zawartości tłuszczu i kalorii niż o obniżonej zawartości tłuszczu lub odtłuszczonego mleka. Twoje dziecko potrzebuje dużo tłuszczu w swojej diecie, a zwiększenie jej spożycia z odżywczego mleka lub źródeł formuły może zachęcić do przybierania na wadze. Zapytaj lekarza o dodanie zbóż do mleka lub formuły, ponieważ może to również zwiększyć liczbę kalorii, które dziecko spożywa każdego dnia.
Pełnotłuste produkty mleczne
miska z jogurtem Photo Credit: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Podobnie jak pełne mleko ma więcej tłuszczu i kalorii niż odtłuszczone i odtłuszczone mleko, pełnotłuste produkty mleczne zawierają również zbędne tłuszcze i odżywcze kalorie dla dziecka, które musi przybrać na wadze. Wybierz markę jogurtu z pełnego mleka. Wiele supermarketów nosi jogurt specjalnie dla niemowląt, który zawiera więcej tłuszczu i kalorii, ale mniej cukru. Pełno-tłuszczowy ser lub twarożek to dodatkowe produkty przyjazne dla dziecka, które zwiększają kaloryczność Twojego malucha.
Całe ziarna
naleśniki z całej pszenicy Photo Credit: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Pokarmy wykonane z całych pszenicy lub innych pełnych ziaren zawierają dużo kalorii, ale są również zdrowymi pokarmami, które karmią Twoje dziecko. BabyCenter zaleca włączenie większej ilości produktów spożywczych wykonanych z pełnego ziarna, aby zwiększyć liczbę kalorii, które dziecko spożywa każdego dnia. Przygotuj naleśniki z mąki pełnoziarnistej lub ułóż grzankę z pieczywa pełnoziarnistego. Makaron z pełnego ziarna pokrojony na małe kawałki to kolejny wysokokaloryczny pokarm do karmienia Twojego maleństwa. Gorące płatki, takie jak płatki owsiane, to kolejna pożywna opcja. Przygotuj te zboża z pełnym mlekiem zamiast wody, aby jeszcze bardziej zwiększyć kalorie.
Wysokokaloryczne owoce i warzywa
kupa gruszek Zdjęcie Credit: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images Niektóre odmiany owoców i warzyw zawierają znaczną ilość kalorii na porcję, a to może pomóc dziecku przytyć, jednocześnie dostarczając niezbędnych składników odżywczych dla zdrowego wzrostu. Zaoferuj dziecku kilka kostek awokado. Awokado ma wysoką zawartość zdrowego nienasyconego tłuszczu i dostarcza również dużo kalorii. Fasola dostarcza również znaczną ilość kalorii. Gruszki i banany to niektóre rodzaje owoców o większej ilości kalorii niż większość odmian. Dodaj łyżeczkę oliwy z oliwek lub masła do gotowanych warzyw, aby dodać dodatkowe kalorie lub wyrzucić pokrojone owoce z jogurtem z pełnego mleka, aby zwiększyć kalorie w naczyniu.
