Ilość nasienia wytryskującego przez mężczyznę podczas orgazmu może go zmartwić, radzi dr Anthony Johan Arciola, urolog uprawiający w Scarsdale, N.Y. Stwierdza on, że normalne jest, że mężczyzna wytryśnie zaledwie 1 mililitr spermy. Człowiek o niskiej objętości nasienia może mieć fizyczne ograniczenia, które ograniczają jego zdolność do wytrysku lub wytrysku. Niektóre pokarmy mogą pomóc w zwiększeniu ilości nasienia wytwarzanego przez człowieka.
woda
Bez wody nic w ciele nie może funkcjonować prawidłowo - radzi dr Arciola. Doradza ci, abyś pił co najmniej osiem, 8-uncjowych szklanek wody dziennie. Picie mniejszej ilości wody może prowadzić do odwodnienia. Ponieważ organizm odwadnia się, nie może wytworzyć jak największej ilości nasienia, gdy jest dobrze nawodniony.
Mięso
Mięso zawiera różne składniki odżywcze niezbędne do produkcji nasienia. Tuńczyk, drób i czerwone mięso zawierają aminokwasy (L-argininę i L-karnitynę), które organizm potrzebuje na wysoki poziom testosteronu i do produkcji nasienia. Ostrygi, mięso z indyka, jagnięciny i chudego czerwonego mięsa zawierają cynk, który zwiększa poziom testosteronu, według Discovery Health. Ciało potrzebuje również cynku do produkcji nasienia, powiedział dr Arciola. Dla przeciętnego mężczyzny każdy wytrysk zawiera od 1 do 3 miligramów cynku.
Orzechy
Orzechy zawierają również duże ilości cynku i niezbędnych aminokwasów. Ponadto orzechy zawierają selen składników odżywczych. Dr Arciola zaleca spożywanie ćwierć szklanki orzechów każdego dnia, wraz ze zdrową, dobrze zbilansowaną dietą.
Ziarna
Granola i płatki owsiane zawierają duże ilości L-argininy i L-karnityny. W rezultacie mogą zwiększać objętość wytrysku nasienia i zwiększać ruchliwość plemników. Cynk w jęczmieniu i pszenicy również zwiększa objętość spermy. Dr Arciola twierdzi, że włączenie do diety pełnoziarnistych pokarmów może zapewnić wystarczającą ilość cynku i aminokwasów, aby zwiększyć objętość nasienia.
Owoce i warzywa
Próbując zwiększyć objętość nasienia, zwiększ spożycie zielonych warzyw takich jak szpinak, brokuły, okra, szparagi i wodorosty - radzi dr Arciola. Aminokwasy w szpinaku i wodorostach działają tak samo jak w granoli, płatkach owsianych i mięsie. Szparagi, brokuły, okra i owoce cytrusowe dostarczają Ci kwasu foliowego, który zwiększa objętość spermy, według MaleEnhancement.org.
Pomidory, arbuz, guawa, różowy grejpfrut i czerwona papryka zawierają duże ilości likopiny. Dr Arciola stwierdza, że likopina zwiększa grubość i objętość nasienia. Stwierdził również, że likopina może być korzystna dla zdrowia prostaty.
