Jest wiele korzyści z diety bezmięsnej, a utrata wagi jest jedną z nich. Gwiazda "Ghosted" Craig Robinson (znany również jako Darryl z "The Office") jest najnowszą gwiazdą popierającą weganizm. Ostatnio odkrył, że - wraz z detoksykatorem alkoholu - pomógł mu schudnąć w znaczący sposób.
"Straciłem sporo wagi. Straciłem około 50 funtów - powiedział Robinson Harry Connick Jr. podczas swojego talk show "Harry". 45-latek wyjaśnił, że utrata wagi i drastyczna zmiana diety zaczęły się od zerwania z alkoholem. "Nie piłam. Od stycznia po prostu odkładam alkohol. Miałem zamiar detoksować - kontynuował. "Słyszałem - nie wiem, jak jest prawdą - ale słyszałem, że możesz zregenerować wątrobę w ciągu sześciu miesięcy. Powiedziałem: "Zobaczmy, czy uda mi się przejść sześć miesięcy", a ja po prostu nie wróciłem. "
Idź, Craig! Ten rodzaj transformacji nie jest łatwy i naprawdę godny pochwały.
Ponieważ napoje alkoholowe są tak bogate w kalorie - cztery uncje kieliszka czerwonego wina zawierają 95 kalorii, a margarita można spakować do 550 sztuk - nic dziwnego, że Robinson stracił na wadze, unikając samego alkoholu. Ale nie zatrzymał się tam. "Pracuję, i próbowałem tego wegańskiego stylu życia. To niesamowite - powiedział. "Jest tak wiele wspaniałych wegańskich restauracji i potraw. To znacznie łatwiejsze niż myślałem. "
Podczas gdy Beyonc? Być może spowodowało to rewolucję wegańską, kiedy w 2015 roku zrzuciła tonę ciężaru z dietą wegetariańską, diety bezmięsne na odchudzanie nie są tylko kolejnym trendem celebrytów, są one faktycznie popierane przez naukę. Niedawne badania przeprowadzone przez Komitet Lekarski ds. Odpowiedzialnej Medycyny wykazały, że osoby utrzymujące dietę wegetariańską nie tylko tracą dwukrotnie więcej wagi niż osoby jedzące mięso, ale także przyspieszają metabolizm poprzez redukcję tłuszczu śródmięśniowego. Całkiem fajnie, prawda?
Według American Journal of Clinical Nutrition, weganie wydają się być szczuplejsi i mają niższy całkowity cholesterol i ciśnienie krwi niż nawet wegetarianie. Kolejna korzyść? Marco Borges, konsultant ds. Diety w Kate Hudson, Beyonc? i Jay-Z, utrzymuje dietę wegańską, jest dobry dla twojej skóry.
Podczas gdy przejście na weganizm może spowodować utratę wagi i inne korzyści zdrowotne, należy zachować ostrożność, aby uniknąć rozwoju niedoboru witamin. Nie można po prostu odciąć mięsa i nabiału z diety bez zastępowania ich innymi pokarmami lub witaminami zawierającymi B-12, cynk i żelazo. A jeśli Twoim celem jest zmniejszenie masy ciała, musisz zachować ostrożność przy przyjmowaniu kalorii i zachowywać równowagę odżywczą - tak jak w przypadku każdej diety.
Podczas gdy Robinson wydaje się być całkiem zadowolony ze swojego bezmięsnego stylu życia, jest jedno danie na bazie mleka, które przyznaje się do zaginięcia: makaronu i sera. Czy możesz go winić? Na szczęście istnieje wiele smacznych opcji wegańskich posiłków: Oto dziewięć prostych, czteroskładnikowych przepisów na proste posiłki wegańskie. Cieszyć się!
Co myślisz?
Czy jesteś zaskoczony, że Craig Robinson stracił tak dużo wagi, rezygnując z produktów pochodzenia zwierzęcego i alkoholu? Czy kiedykolwiek próbowałeś diety bezmięsnej? Jakie korzyści zdrowotne zauważyłeś?
