Mimo, że salto jest imponująco brzmiącą nazwą techniczną, większość ludzi wie, że ten wyczyn to flip. Jeden z najbardziej imponujących akrobacji wykonywanych przez gimnastyków i jeden z powodów, dla których wiele dzieci przyciąga gimnastykę w pierwszej kolejności, salto wymaga kombinacji mocy, zwinności, szybkości i siły, których opracowanie trwa wiele lat. Kiedy jest źle zrobione, jest potencjalnie niebezpieczne. Ale gdy wykonuje się dobrze, jest to jeden z ostatecznych przejawów sprawności sportowej, jaką może wykazać ciało.
Salto i wariacje
Salto jest klapą wykonaną wokół wyobrażonej osi rozciągniętej poziomo w talii. Ciało musi znajdować się w pozycji schowanej, gdy nogi przechodzą nad głową, a gimnastyczka musi trzymać lądowanie stopami przyklejonymi do maty bez kołysania do przodu lub do tyłu. Saltos można zrobić z przodu, z tyłu lub z boków, i chociaż są to na ogół ćwiczenia podłogowe, można je zmienić do wykorzystania w różnych urządzeniach.
Poziomy
Saltos są na ogół wprowadzane na poziomach 6 lub 7, gdy gimnastycy zaczynają czuć się wygodnie z akrobacjami lotniczymi. Nauczyciele zwykle zaczynają od ćwiczeń ręcznych, aby nauczyć gimnastyków, jak "uderzać" w podłogę, aby wytworzyć moc, która pomaga im osiągnąć wzrost i pęd, aby bezpiecznie wykonać salto, a następnie lekcja przechodzi do kombinacji handspring / salto. Sprężyna zapewnia dodatkowy impuls, aby utrzymać gimnastyczkę w ruchu na wypadek, gdyby nie dość szybko przeszła przez jej stopę. Samodzielne saltos są zwykle wprowadzane na trampolinie i stopniowo przerabiane na podłogę. Wymagają od gimnastyczki, aby była już biegła w wykonywaniu ruchów w kombinacjach, ponieważ brak prędkości i pędu oznacza, że musi być w stanie bardzo szybko podnieść stopy, wkoło i pod nią.
Aparat
Salto to najczęściej rutyna podłogowa, ale może być również używana do montażu lub demontażu aparatury podczas opcjonalnych zawodów. Na prętach coś, co wygląda jak salto, to zazwyczaj biodrowe koło - różnica polega na tym, że zamiast obracać się wokół wyobrażonej osi, gimnastyczka obraca się wokół baru, a jej ramiona są nieruchome. Saltos są często częścią rutynowych wiązek równoważących, zarówno jako montaż lub demontaż, jak i na samej belce. Jedyna różnica polega na tym, że gimnastyczka musi wylądować stopami w linii, a nie w kwadracie, jak na podłodze. Salto może być również wykonane jako skarbiec, dzięki czemu gimnastyczka ma dodatkową wysokość od trampoliny.
Opcjonalna gimnastyka
Salto figuruje ciężko w opcjonalnych zawodach gimnastycznych. Wymagania poziomu 7 dają salto jako wymagany demontaż pręta, opcjonalny demontaż belki i wymagany element podłogowy. Staje się wymaganiem punktacji, gdy wzrasta poziom konkurencji. Wymagania poziomu 10 pozwalają na wybór drążka salto i demontaż belki, ale rutyna podłogowa jest bardziej rygorystyczna. Zawodniczka musi wykonać serię akrobatyczną z dwoma solami lub dwoma solami z rzędu, trzema różnymi solami w trakcie rutyny i salto z minimalnym poziomem C lub umiarkowaną trudność, jako ostatnią w swojej rutynie podłogowej.
