Podczas gdy niektórzy kolesie mogą myśleć, że joga jest "dla dziewcząt", nowe badanie na temat dawnej praktyki może sprawić, że nawet najbardziej anty-yogi przemyśli swoje stanowisko. Zgodnie z najnowszymi odkryciami, joga jest lepsza dla twojego zdrowia, niż kiedykolwiek sądziliśmy, że jest - szczególnie dla mężczyzn z rakiem. Nie tylko chroni przed migracjami i pomaga spać, joga może również pomóc facetom cierpiącym na zaburzenia erekcji związane z rakiem.
Badanie, które zostało przeprowadzone przez University of Pennsylvania i Johns Hopkins University, śledził 50 mężczyzn cierpiących z powodu problemów z erekcją spowodowanych przez raka gruczołu krokowego podczas przechodzenia od sześciu do dziewięciu tygodni leczenia. Wszyscy ci mężczyźni oceniali 11 na skali 25-punktowej, która mierzyła ED; wszystko poniżej 12 na tej samej skali wskazuje na dysfunkcje od umiarkowanego do ciężkiego.
Podczas próby połowa mężczyzn została losowo wybrana i uczyniona, aby uczestniczyć w zajęciach jogi dwa razy w tygodniu przez 75 minut; druga połowa nie brała żadnych zajęć z jogi. Magazyn Time wyjaśnia, że pod koniec badania mężczyźni, którzy brali udział w zajęciach jogi, doświadczyli wzrostu ogólnej energii, zwiększonej poprawy funkcji układu moczowego, a ich ocena zaburzeń erekcji (ED) pozostała stabilna.
Chociaż pozostawanie takim samym w skali ED może nie wydawać się wielkim zwycięstwem, jest to w porównaniu z doświadczeniem pacjentów nie-jogi. Ci, którzy wstrzymali się od jogi, zauważyli wzrost ich zaburzeń erekcji w trakcie okresu leczenia. Joga na zwycięstwo!
Dr Neha Vapiwala, profesor nadzwyczajny w dziedzinie onkologii radiacyjnej na Uniwersytecie w Pensylwanii i jeden z autorów badań, wyjaśnia Timeowi, że joga może być pomocna, jeśli chodzi o sprawność seksualną, ponieważ wzmacnia ona mięśnie dna miednicy i zwiększa przepływ krwi.
"Wykazano, że joga wzmacnia mięśnie dna miednicy, co może wyjaśniać, dlaczego funkcje seksualne i moczowe zostały w dużej mierze zachowane w grupie jogi" - mówi Vapiwala. "Joga, podobnie jak inne rodzaje ćwiczeń, może również zwiększyć przepływ krwi w całym ciele - ważny element zdrowia mięśni i erekcji".
Vapiwala mówi Timeowi, że chociaż niektórzy mężczyźni mogą bać się uczestniczenia w jodze, ponieważ są początkującymi, nie ma się czego wstydzić. "Nie licz się na podstawie tego, co myślisz, że wiesz o yodze" - mówi. "To nie jest występ ani zawody, a ty nie musisz stać na głowie pierwszego dnia".
W końcu, jeśli chodzi o odzyskanie zdrowia, to nie chodzi o to, by przejść od zera do 100. Wszystko to w jednym kroku (lub jednej pozie) na raz.
Co myślisz?
Czy ćwiczysz jogę z powodów zdrowotnych? Czy uważasz jogę za zwiększoną sprawność seksualną? Czy ty lub ktoś bliski cierpi na raka prostaty? Jaki styl jogi uprawiasz? Daj nam znać w komentarzach.
