Kaszel może być drażniący i uciążliwy dla Twojego dnia i utrzymywać Cię w nocy. Kaszel może być spowodowany chorobą, infekcją lub zanieczyszczeniem, lub może być efektem ubocznym przyjmowania leków. Unikanie niektórych pokarmów może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego i skurczów gardła, które wywołują określone rodzaje kaszlu.
Mleko może zwiększyć śluz
Jeśli kaszlesz, aby usunąć flegmę w gardle, unikanie pokarmów, które wytwarzają śluz, może pomóc złagodzić problem. Badanie opublikowane w czasopiśmie "Medical Hypotheses" w 2009 roku odnotowało, że dla niektórych osób spożywanie mleka wydaje się stymulować wytwarzanie śluzu w drogach oddechowych, w tym w płucach i gardle. Białko z trawienia mleka stymuluje nadmierną produkcję śluzu w jelitach. Mleko i inne produkty mleczne mogą mieć podobny wpływ na gruczoły oddechowe, szczególnie jeśli już istnieje infekcja lub zapalenie, twierdzą naukowcy. Jeśli masz kaszel, wyeliminuj mleko z diety, aby ustalić, czy to pomaga.
Alergeny i wyzwalacze żywności
Jeśli kaszel jest związany z astmą, może pomóc stan, który wpływa na płuca i powoduje świszczący oddech, duszność i inne objawy, unikając niektórych pokarmów. Asthma UK zauważa, że w niektórych przypadkach niektóre alergeny pokarmowe i wyzwalacze mogą pogorszyć objawy astmy, w tym kaszel. Twój lekarz może ustalić, czy twoja astma jest powiązana z dietą. Możliwe przyczyny występowania alergenu pokarmowego to mleko krowie, ryby, skorupiaki, jaja, drożdże i orzechy. Niektóre produkty spożywcze, takie jak wino, napoje gazowane, przetworzone mięsa i gotowe sałatki, zawierają substancje chemiczne, które mogą również wywoływać astmę. Śledź swoją dietę i unikaj alergenów pokarmowych i wyzwalaczy, które pogarszają twoje objawy.
Kofeina i odwodnienie
Suchość w gardle może powodować dyskomfort podczas połykania i pozostawić cię z kaszelem. Zadbaj o dobre nawodnienie organizmu, aby złagodzić suchość w gardle. Pij dużo płynów, ale unikaj napojów zawierających kofeinę, takich jak kawa, herbata, napoje energetyczne i niektóre napoje gazowane. Kofeina jest łagodnym środkiem moczopędnym, który pobudza oddawanie moczu, powodując utratę wody w organizmie.
Odporność i przetworzone produkty spożywcze
Przegląd opublikowany w "British Journal of Nutrition" w 2002 r. Zalecił, że odżywianie odgrywa kluczową rolę w tym, jak dobrze układ odpornościowy może zwalczać infekcje i choroby, które prowadzą do kaszlu i innych objawów. Złe odżywianie hamuje twój układ odpornościowy i tłumi niektóre z jego funkcji ochronnych. Daj impuls swojemu układowi odpornościowemu - i pokonaj kaszel - unikając przetworzonej i wyrafinowanej żywności. Pokarmy takie jak biały chleb, biały makaron, wypieki, chipsy, pakowane przekąski i słodkie desery zawierają mało witamin, minerałów i błonnika. Wymień te pokarmy na pełnowartościowe pokarmy, aby zoptymalizować swoją odporność.
