Owoc Garcinia cambogia, znany jako brindleberry, pochodzi z Azji i tradycyjnie stosowany w kuchni indyjskiej i azjatyckiej. Kilka ziołowych suplementów do odchudzania i spalania tłuszczu zawiera również ten składnik lub skoncentrowaną ilość jego aktywnego składnika, kwasu hydroksycytrynowego. Przed rozpoczęciem jakichkolwiek terapii ziołowych skonsultuj się z wykwalifikowanym lekarzem.
Kwas hydroksycytrynowy
Blistra ma skrobię bogatą w kwas hydroksycytrynowy i jest głównym źródłem tej substancji, według Beth Israel Deaconess Medical Center lub BIDMC. Kwas hydroksycytrynowy jest podobny do kwasu cytrynowego występującego w pomarańczach, grejpfrutach i innych owocach cytrusowych. Według badań przeprowadzonych przez University of Maryland Medical Center, niektóre badania wspierają stosowanie brzeczki brusznicy i HCA w odchudzaniu.
Mieszane wyniki
BIDMC powołuje się na badanie kontrolowane placebo, w którym grupa uczestników przyjmująca 440 miligramów HCA trzy razy na dobę doświadczyła znacznej utraty masy ciała w porównaniu do grupy przyjmującej placebo. W przeciwieństwie do tego, badanie opublikowane w wydaniu czasopisma The American Medical Association z 11 listopada 1998 r. Nie wykazało istotnej różnicy w spadku masy ciała u uczestników przyjmujących 1500 miligramów HCA na dobę lub placebo. BIDMC zauważa, że obie grupy spożywały dietę bogatą w błonnik, a ten rodzaj diety może zmniejszać wchłanianie HCA.
Teorie / Spekulacja
Badania nie wykazały, w jaki sposób HCA działa na rzecz odchudzania, zgodnie z eMedTV. Testy laboratoryjne pokazują, że HCA zapobiega magazynowaniu węglowodanów w postaci tłuszczu, wyjaśnia UMMC, a niektóre badania na zwierzętach wskazują, że HCA hamuje apetyt. Podczas badania opublikowanego w dniach 1-15 października 2000 r. Uczestnicy badania "Fizjologia i zachowanie" wzięli albo 400 miligramów Garcinia cambogia, albo placebo przed posiłkami. Grupa przyjmująca brindleberry straciła znacznie więcej wagi niż grupa placebo, chociaż brusznica nie wydawała się tłumić apetytu. BIDMC opisuje inne badanie, w którym badano, czy HCA zmienia metabolizm, ale tak nie było.
Skutki uboczne
Nie stwierdzono poważnych skutków ubocznych w ekstraktach z borówki brusznicy lub suplementach stężonego HCA, zgodnie z BIDMC. Niektóre osoby odczuwają bóle głowy, nudności lub ból żołądka lub jelit podczas przyjmowania tych ekstraktów. BIDMC ostrzega, że maksymalna bezpieczna dawka nie jest znana, szczególnie dla kobiet w ciąży lub karmiących piersią, małych dzieci lub osób z ciężką chorobą nerek lub wątroby.
Stosowanie
Suplementy borówki brusznicy są dostępne w ekstrakcie płynnym lub wysuszonym ekstrakcie w kapsułkach, tabletkach i proszkach. Produkty mogą być oznaczone borówki brusznicy, Garcinia cambogia lub HCA, a produkty odchudzające z kombinacją ziół, w tym brindleberry są również dostępne. Suplementy zawierające Garcinia cambogia często są standaryzowane, aby zawierały określony procent HCA dla najlepszych rezultatów. Typowe zalecane dawki HCA to 250 do 1000 miligramów trzy razy dziennie, zgodnie z BIDMC.
