Dla tych, którzy poważnie myślą o uzyskaniu lub pozostaniu w formie, posiadanie sprzętu w domu - w tym ciężarów i worków treningowych - jest sposobem na utrzymanie odpowiedniego poziomu sprawności. Tłoczenie worków to jedno, ale zainstalowanie ciężkiej torby w domu to poważniejsza sprawa. W piwnicy powinieneś użyć legarów podłogowych, aby zabezpieczyć swoją torbę w najbardziej wytrzymałej architekturze. Jeśli twoja piwnica jest skończona, może to wymagać usunięcia skały.
Krok 1
Zmierz odległość między dwoma legarami w suficie piwnicy. Wybierz legary, które są wolne od pęknięć, próchnicy lub innych uszkodzeń.
Krok 2
Kup ciężkie mocowanie torby, które jest przeznaczone do połączenia z dwoma belkami stropowymi. Uchwyty mają typowo kształt litery "C" lub litery "V". Dwa końce "C" lub "V" powinny mierzyć odległość między dwoma belkami stropowymi.
Krok 3
Krok 4
Wywiercić otwory w otworach mocujących uchwytu za pomocą wiertła i wiertła, a następnie wkręć śruby w otwory, mocując uchwyt i śruby do legarów. Zabezpiecz śruby tak mocno, jak to możliwe.
Krok 5
Zawieś ciężką torbę z haczyka.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Taśma miernicza
- Wiercić
- Wiertła
- Ciężka torba wiosna
- Wyszukiwarka Stud
Wskazówki
- Jeśli chcesz zmniejszyć wibracje na legarach, możesz również zawiesić ciężką torebkę sprężynową z haka, a następnie powiesić ciężką torebkę ze sprężyny. Jeśli sufit jest pokryty blachą, musisz najpierw przesunąć wykrywacz za pomocą sufitu, aby zlokalizować drewniane belki stropowe w piwnicy. Finder wyda dźwięk, gdy znajdziesz legar. Po zlokalizowaniu dwóch legarów, musisz wyciąć arkusz arkusza między dwoma legarami, aby zainstalować mocowanie. Otwór będzie musiał tylko mieć szerokość i długość mocowania.
