Jeśli ktoś ci powie, że nigdy nie przepuszczają gazu, nie wierz im. Każdy ma gaz - powietrze, które przechodzi przez usta jako bełkot lub przez odbyt jako wzdęcia. Dwutlenek węgla, tlen, azot, wodór i czasami metan tworzą ten gaz, który może być dość szkodliwy, jeśli gaz zawiera dużo siarki. Jeśli wzdęcia powodują, że unikasz publicznych wydarzeń z powodu ich nieprzyjemnego zapachu, możesz podjąć pewne kroki, aby złagodzić swój dyskomfort i zażenowanie.
Naturalna ulga
Spożywanie niektórych naturalnych ziół i przypraw może pomóc w przebudzeniu przewodu pokarmowego - tak, że trawienie i fermentowanie żywności - która może spowodować gaz, szybciej się wypływa. Korzeń imbiru, herbata imbirowa, cukierki imbirowe lub kęs surowego imbiru to wszystko - zależy to od tego, które z nich można tolerować i które najlepiej smakują. Mocna filiżanka herbaty miętowej może również przyspieszyć trawienie i lekcję gazu. Surowe nasiona kopru włoskiego są starożytnym lekarstwem na poprawę trawienia i łagodzenia gazu. Nasiona kopru zawierają lotny olej, który stymuluje uwalnianie soków żołądkowych. Zawiera również kwas asparaginowy, znany środek przeciw wzdęciom. Po posiłku żuć około 1/2 łyżeczki całych nasion.
Rozwiązania fizyczne
Jeśli skurcze brzucha towarzyszą gazowaniu i wzdęciom, połóż się na plecach i mocno przyciśnij kolana do klatki piersiowej. Pomóc może także delikatna joga w zaciszu twojej sypialni, która obejmuje zakręty i ułożenie Dziecka. Krótki spacer na zewnątrz, gdzie gaz może się rozproszyć, może pomóc szybciej opróżnić jelita. Gaz opróżnia się szybciej, gdy stoisz, niż gdy się kładziesz.
Zapobieganie
Łatwym sposobem na powstrzymanie śmierdzącego gazu jest przede wszystkim zapobieganie jego rozpoczynaniu. Niektóre pokarmy są bardziej prawdopodobne niż inne, powodując gaz. Zidentyfikuj wyzwalacze, zachowując dziennik żywności.
Pomiń zwykłych producentów gazu, którymi są: fasola, kapusta, kalafior, brokuły, cebula, suszone śliwki i rodzynki. Innymi przestępcami są żółtka jaj, brukselka i owoce, takie jak gruszki, jabłka i brzoskwinie. Jeśli nie tolerujesz laktozy, spożywanie produktów mlecznych może również powodować śmierdzący gaz. Zwiększenie spożycia błonnika w szybkim tempie lub spożywanie pokarmów "dietetycznych", które zawierają sorbitol, mannitol i ksylitol, to inne powody, dla których możesz mieć śmierdzące wzdęcia.
Powtarzaj powoli pożywienie i spożywaj pokarmy probiotyczne, takie jak jogurt, kombucha i kiszona kapusta, jako część regularnej diety, która pomaga poprawić trawienie i łagodzi śmierdzące epizody.
Potrzeba leczenia
Jeśli środki do domu nie pomagają, a Ty regularnie cierpisz na gaz, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Niektóre choroby przewodu pokarmowego, w tym zespół jelita drażliwego, mogą być związane z przewlekłymi, śmierdzącymi wzdęciami. Twój lekarz może również zaoferować leki bez recepty lub na receptę, aby użyć ich w domu, gdy następnym razem będziesz mieć atak.
