Jest tylko jeden sposób, aby schudnąć - spalaj więcej kalorii niż jesz, zmuszając ciało do spalania tłuszczu, aby uzyskać dodatkową energię, której potrzebuje. Najzdrowsze, najbardziej zrównoważone programy odchudzające robią to poprzez połączenie diety i ćwiczeń fizycznych. Jednak tabletki odchudzające stanowią kuszącą obietnicę utraty wagi, nie ćwicząc przy tym ciężkich technik.
Podstawy pigułki na dietę
Tabletki na diecie obiecują utratę wagi bez diety i ćwiczeń fizycznych, a niektórzy realizują tę obietnicę. Nie oznacza to, że ich producenci odkryli sposób na utratę wagi bez zmniejszania kalorycznej równowagi. Przeciwnie, aktywne składniki tabletek pomagają osiągnąć ujemny bilans kaloryczny, nie zdając sobie z tego sprawy. Większość tabletek robi to poprzez stosowanie stymulantów lub blokerów wchłaniania. Innym częstym działaniem tabletek odchudzających jest stymulowanie utraty masy wody.
Używki
Wiele diet pills zawierają środki pobudzające, od kofeiny do żeń-szenia do deksadryny. Używki zmniejszają apetyt, a jednocześnie zwiększają Twoją aktywność. Jedzenie mniej podczas ruchu więcej oznacza, że spalasz więcej kalorii, jednocześnie jedząc mniej - podstawową definicję utraty wagi. Z drugiej strony, środki pobudzające są również powiązane z zaburzeniami nastroju i kłopotami ze snem i mogą tworzyć nawyki.
Diuretyki
Diuretyki są podstępną pigułką na odchudzanie. Zawierając zioła lub związki, które stymulują oddawanie moczu, tabletki odchudzające zawierające diuretyki powodują, że organizm traci ciężar wodny. Może to doprowadzić do imponującego - i inspirującego - rezultatu przy następnym sprawdzaniu wagi łazienkowej. Jednak utrata masy wody nie jest utratą tłuszczu. Twoje ciało powróci do swojej pierwotnej wagi, gdy tylko przywróci zdrowy poziom nawodnienia. Herbaty odchudzające są niesławne z powodu używania tych składników.
Blokada absorpcji
Niektóre tabletki i suplementy odchudzające twierdzą, że promują utratę wagi poprzez blokowanie wchłaniania przez organizm kalorii w jedzeniu. Podobnie jak bulemik, który po zjedzeniu go pożera żywność, twoje ciało po prostu nie strawi wszystkich kalorii, które zażywa. MayoClinic.com informuje, że kilka produktów, które mają blokować wchłanianie, zostało udowodnione klinicznie, aby to zrobić. i że wiele z tych substancji może powodować uszkodzenie przewodu pokarmowego i wątroby. Kilka zostało zakazanych przez FDA.
Zwyczaje
Innym problemem pigułek odchudzających jest to, że nie odnoszą się one do pierwotnej przyczyny nadwagi, a jedynie do objawu. Doradca ds. Zdrowia Maya Paul zwraca uwagę, że jeśli nie zmienisz swoich nawyków żywieniowych i aktywności, najprawdopodobniej położysz na wadze, gdy tylko przerwiesz protokół odchudzania. Rok diety i ćwiczeń zbuduje nowe nawyki, które pomogą ci pozostać szczuplejszymi, a rok pigułek odchudzających pozostawi twoje zachowania tak samo.
