Probiotyki to żywe bakterie, przyjmowane jako suplement lub w żywności hodowanej, aby uzupełnić dobre bakterie, które normalnie żyją w jelitach. Różnorodne czynniki, w tym stres, antybiotyki i choroby mogą zmniejszyć te korzystne bakterie. Kiedy tak się dzieje, twoje ciało jest narażone na zwiększone ryzyko rozwoju chorób, takich jak infekcje drożdżakowe, które występują często w czasie ciąży. Suplementacja probiotyczna podczas ciąży jest ogólnie uważana za bezpieczną, nawet w pierwszym trymestrze ciąży, chociaż zawsze najlepiej jest skonsultować się z lekarzem.
Bezpieczeństwo
Przyjmowanie suplementów probiotycznych podczas ciąży nie wykazało żadnych negatywnych skutków dla rozwijającego się dziecka lub matki, wynika z przeglądu wydanego w marcowym wydaniu "Canadian Family Physician" z marca 2011 roku. Istnieje bardzo rzadka możliwość, że bakterie zawarte w probiotykach mogą spowodować infekcję ogólnoustrojową. Osobnicy, u których występuje ryzyko rozwinięcia tego typu zakażenia, obejmują osoby z upośledzonymi układami immunologicznymi chronicznymi, takimi jak HIV i rak. W przypadku braku takich warunków, przyjmowanie probiotyków w pierwszym trymestrze jest uważane za bezpieczne.
Korzyści z probiotyków
Probiotyki zapewniają wiele korzyści w czasie ciąży, w tym w pierwszym trymestrze ciąży. Ciąża powoduje wiele zmian w układzie pokarmowym, w tym nudności i zaparcia, które mogą rozpocząć się we wczesnym stadium. Wykazano, że probiotyki regulują trawienie i eliminację i mogą być w stanie zapobiec występowaniu niektórych z tych objawów podczas pierwszego trymestru. Zapobieganie takim problemom może wyeliminować potrzebę stosowania innych leków, które mogą wiązać się z większym ryzykiem dla matki lub dziecka. Recenzja z wydania "The Journal of Maternal, Fetal and Neonatal Medicine" z maja 2013 r. Informuje, że probiotyki w czasie ciąży zmniejszają również ryzyko cukrzycy ciążowej i stanu zapalnego w organizmie.
Rodzaje probiotyków
Probiotyki można nabyć w formie suplementu z lokalnego sklepu ze zdrową żywnością. Naturalnie występują również w fermentowanych produktach spożywczych, takich jak jogurt, kefir i kiszona kapusta. Pojemniki jogurtowe i kefirowe powinny zawierać słowa "aktywne kultury", aby zapewnić, że produkt zawiera te ważne probiotyki. Jeśli zdecydujesz się jeść jogurt w czasie ciąży, powinien on być pełnotłustym jogurtem, a nie niskotłuszczowym, zgodnie z przeglądem opublikowanym w lipcu 2012 roku w "Journal of Nutritional Science". Badacze stwierdzają, że przyjmowanie jogurtu niskotłuszczowego podczas ciąży zwiększa ryzyko wystąpienia u dziecka astmy i alergicznego zapalenia błony śluzowej nosa. Jednakże mleko pełne i produkty z pełnego mleka okazały się być odporne na te warunki. Autorzy uważają, że przyczyną mogą być składniki odżywcze lub dodatki w jogurtach o niskiej zawartości tłuszczu. Wszystkie te formy probiotyków są uważane za bezpieczne w pierwszym trymestrze ciąży, ale zawsze należy skonsultować się z lekarzem w celu zatwierdzenia.
Należy wziąć pod uwagę
Chociaż probiotyki są bezpieczne dla większości kobiet w ciąży w pierwszym trymestrze ciąży, mogą nie być bezpieczne dla wszystkich. Przed dodaniem probiotyków lub jakiegokolwiek suplementu do reżimu w czasie ciąży, porozmawiaj ze swoją położną lub ginekologiem, jeśli chodzi o kwestie bezpieczeństwa. Jeśli twój dostawca medyczny się zgodzi, może być w stanie zalecić ci suplementy z probiotykami.
