Obrzęk i krwawiące dziąsła mogą być wczesnym objawem choroby przyzębia i należy o nie zadbać. Wizyta u dentysty to pierwszy krok. Dodawanie niektórych pokarmów do diety również może przyspieszyć proces gojenia i poprawić zdrowie dziąseł. Kontynuowanie jedzenia tych pokarmów po wyleczeniu dziąseł może również pomóc w zapobieganiu przyszłym problemom z jamą ustną.
Witamina C
Nóż z pół czerwonego pieprzu Zdjęcie: lauput / iStock / Getty Images Może wystąpić krwawienie lub ból dziąseł, jeśli organizm ma niedobór witaminy C. Ta witamina pomaga w gojeniu i utrzymaniu zdrowej tkanki, więc jeśli nie spożywasz jej wystarczająco dużo na dzień, dziąsła mogą się zapaść i zacząć krwawić . Pomarańcze są głównym źródłem witaminy C, a dodanie jednego dnia pomoże zapewnić wystarczającą ilość tej niezbędnej witaminy, aby leczyć dziąsła. Inne źródła witaminy C to grejpfruty, cytryny, limonki, truskawki, brokuły i czerwona papryka.
Beta karoten
Morele na drewnianym stole Photo Credit: Valentyn Volkov / iStock / Getty Images Morele są dobrym źródłem beta-karotenu, który przekształca organizm w witaminę A. Niedobór witaminy A może przyczynić się do krwawienia, obolałych i opuchniętych dziąseł, ponieważ organizm potrzebuje tej witaminy, aby utrzymać zdrową tkankę. Theresa Roberts, autorka książki "ABC's Bumps & Bruises, Guide to Home & Herbal Remedies for Children", zauważa, że dodanie witaminy A do diety może pomóc zachęcić dziąsła do rozpoczęcia leczenia i zapobiec przyszłym problemom z dziąseł. Dodać świeże morele do sałatki owocowej lub płatków owsianych lub płatków śniadaniowych z suszonymi morelami. Inne źródła beta-karotenu to marchew, szpinak i słodkie ziemniaki.
Soki warzywne
Ogórki w plasterkach Źródło zdjęcia: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images Ogórki są dobrym źródłem wielu witamin i minerałów, ale mogą również korygować brak równowagi kwasowej w jamie ustnej, co często prowadzi do krwawień i bolesnych dziąseł, zauważa Mary C. Hogle, autorka książki "Foods That Alkalinize and Heal". Sok z ogórka działa, aby wchłonąć kwas w jamie ustnej, aby twoje dziąsła zaczęły się leczyć. Dodaj kilka plasterków ogórka do sałatki lub wymieszaj posiekany ogórek z cebulą i pomidorami, aby stworzyć zdrową salsę na żetony lub jako dodatek do gotowanego kurczaka. Soki z kilku innych warzyw, w tym sałaty, szpinaku, selera, kapusty i marchwi, mają podobne właściwości lecznicze, dodaje Hogle.
