Utrzymywanie włosów w dobrej kondycji może pomóc w zapobieganiu określonym warunkom. Niezdrowe włosy mogą prowadzić do przerzedzania, łysienia i wysuszenia. Wprowadzanie zmian w stylu życia może utrzymywać zdrowe włosy i zmniejszać prawdopodobieństwo wystąpienia tych stanów. Będziesz musiał zrobić więcej dla swoich włosów niż po prostu umyć i rozczesać, aby zachować zdrowie. Jeśli zaczniesz zauważać przerzedzenie włosów, umów się na wizytę u lekarza.
Krok 1
Znajdź czas na ćwiczenia. Aktywność fizyczna poprawia dopływ krwi do głowy i może utrzymać włosy w zdrowiu. Staraj się ćwiczyć co najmniej trzy do pięciu razy w tygodniu przez 30 minut lub dłużej. Włącz do swojej rutyny trening aerobowy i trening siłowy.
Krok 2
Poddaj się jakimkolwiek warunkom włosów, które możesz mieć. Jeśli pojawią się problemy, takie jak wszy lub łupież, upewnij się, że leczysz stan natychmiast, aby uniknąć problemów związanych z porostem włosów. Użyj szamponów przeciwłupieżowych dostępnych bez recepty lub miejscowych roztworów do leczenia wszy.
Krok 3
Ułóż dobrze nawilżone włosy. Pij dużo wody przez cały dzień, co najmniej od sześciu do ośmiu szklanek. Zastanów się nad dzienną dawką 250 mg oleju lnianego, aby dodać wilgoci do grzywy.
Krok 4
Dodaj białko do włosów. Raz w tygodniu ubij jajko i wymieszaj je niewielką ilością szamponu. Przemyć substancję we włosach i dokładnie spłukać. Białko w jajku może utrzymywać twoje włosy zdrowe i silne.
Krok 5
Jedz zrównoważoną dietę. Prawidłowe odżywianie jest istotną częścią utrzymania zdrowych włosów u mężczyzn. Upewnij się, że jesz dietę bogatą w żelazo, białko, cynk i witaminę C. Pokarmy bogate w te składniki odżywcze obejmują brokuły, jarmuż, truskawki, pomarańcze, orzechy, ostrygi, indyki, kurczaki, chude kawałki czerwonego mięsa i produkty mleczne.
