Cereal to szybki i łatwy posiłek na śniadanie. Nie wymaga gotowania - wystarczy wziąć miskę i trochę mleka i jesteś gotowy do pracy. Ale jeśli jesteś na diecie niskowęglowodanowej, może nie być to takie proste. Większość zbóż nie zawiera dużo węglowodanów. W rzeczywistości głównym składnikiem większości zbóż jest ziarno i cukier, co zwiększa liczbę węglowodanów. W odpowiedzi na zapotrzebowanie na zboża o niskiej zawartości węglowodanów, wiele firm wypuściło pyszne zboża, które wciąż oszczędzają węglowodany.
Kellog's Special K Protein Plus
Kellog's przygotował specjalne płatki zbożowe K o smaku oryginału, ale bez węglowodanów. Special K Protein Plus dostarcza 10 g białka i zaledwie 14 g węglowodanów na porcję. W każdej porcji jest tylko 2 g cukru, ale 5 g błonnika. Podawaj te płatki z mlekiem beztłuszczowym, aby uzyskać jeszcze większe spożycie białka. Każda porcja do spożycia to obfite 3/4 filiżanki, zapewniające tylko 100 kalorii i zestaw niezbędnych witamin i minerałów.
Odżywczy tryb życia Hi-Lo
Hi-Lo to odmiana płatków wyprodukowana przez firmę Nutritious Living. Jest dostępny w różnych smakach, w tym oryginalnych, z truskawkami, migdałami waniliowymi i paczkami z klonu. Każde zboże Hi-Lo zawiera tylko 13 g węglowodanów w każdej porcji pół szklanki. Co więcej, w każdej porcji jest tylko 3 g cukru. Te zboża zawierają również dużą ilość soi, która przynosi zawartość białka do 12 g na porcję.
Atkins Morning Start Cereal
Program żywieniowy Atkina słynie z ograniczania węglowodanów. Nic więc dziwnego, że program Atkina oferuje zboża o niskiej zawartości węglowodanów. Atkins Morning Start Cereal to zdrowa alternatywa dla tradycyjnych zbóż o niskiej zawartości węglowodanów. Jedna porcja zawiera tylko 4 g węglowodanów netto i 14 g białka. Jest dostępny w potrójnym jagodzie, orzechach bananowych, jagodach i chrupiących migdałowych aromatach.
Flaxzsnax
Flaxsnax to gorąca kukurydza o niskiej zawartości węglowodanów. W pół kubki porcji smaku cynamonu przyprawy, weźmiesz tylko 130 kalorii i 13 g węglowodanów. To zboże zawiera 12 g białka w każdej porcji. Gorące zboża zmniejszają węglowodany jeszcze bardziej, ponieważ jest to również smaczne przy gorącej wodzie, wycinając mleko zawierające węglowodany.
