Twoje powieki są częścią pierścienia mięśnia lub okulistki okrężnej, która otacza twoje oko. Ten mięsień pozwala otwierać i zamykać oczy. Twoje powieki mogą zacząć opadać z powodu różnych czynników, które obejmują starzenie się, długotrwałe nawyki stylu życia i dziedziczenie. Ćwiczenia mogą pomóc wyostrzyć twoje powieki, sprawiając, że twoje oczy wydają się większe i bardziej młodzieńcze.
Zmniejsz Puffy Lids
Ćwiczenia, w których mrużysz dolnymi powiekami, mogą pomóc zmniejszyć dziury i obrzęki pod oczami. Na przykład zacznij od siedzenia wzniesionego lub leżącego na wznak. Podczas wkładania palców wskazujących w zewnętrzne kąciki oczu, połóż środkowe palce na wewnętrznych rogach oczu. Kiedy delikatnie naciskasz te palce, skieruj swój wzrok na sufit i mruż oczy mocno tylko powiekami. Trzymaj górne powieki szeroko otwarte. Zwolnij zeza, a następnie powtórz ćwiczenie 10 razy.
Niższy i Stretch
Aby wzmocnić swoje górne powieki, zacznij od spojrzenia bezpośrednio w twarz w lustrze. Umieść palce wskazujące tuż pod brwiami, trzymając palce lekko zakrzywione. Trzymaj brwi na grzbiecie kości nad oczami. Zamknij powieki, wyciągając górne powieki w dół. Powtórz ten subtelny ruch pięciokrotnie, a następnie zamknij oczy, by liczyć sześć. Zrelaksuj zakontraktowaną pozycję powiek na liczbę trzy, a następnie otwórz oczy. Wykonuj ćwiczenie dwa razy dziennie, pięć dni w tygodniu.
Wykonaj taniec brwi
Możesz wykonać ćwiczenie, które wzmacnia zarówno mięśnie czoła, jak i powiek i wymaga koordynacji ruchów pomiędzy twoimi brwiami i powiekami. Zacznij od uniesienia brwi, a następnie zamknij oczy. Kiedy twoje brwi są uniesione, zamknij oczy. Opuść brwi, aby zakończyć jeden powtórzeń. Wykonaj jeden zestaw 10 powtórzeń. Kiedy zamkniesz powieki, unikaj ściskania lub skręcania twarzy. Skoncentruj się na podniesieniu zewnętrznej części każdej brwi.
Delikatnie podnieś
W ten sam sposób, w jaki uśmiech unosi mięśnie wokół warg, możesz delikatnie podnieść powieki. Rozpocznij od umieszczenia palców wskazujących w zewnętrznych kącikach oczu. Powoli i delikatnie naciśnij dolne powieki w górę. Skóra po bokach i pod oczami zostanie podniesiona w kierunku twojego nosa. Przytrzymaj podniesioną pozycję przez co najmniej sześć sekund, a następnie zwolnij, aby powrócić do pozycji wyjściowej.
