Zanim pójdziesz na dietę, możesz przygotować swoje ciało do procesu odchudzania. Niektórzy uważają, że oczyszczające odkażanie przed dietą może pomóc w lepszym funkcjonowaniu narządów, usuwając z nich trucizny i toksyny nagromadzone w czasie. Jednak nauki medyczne nie oferują żadnego wsparcia dla wartości odtruwającego oczyszczania. Niemniej jednak, krótkie oczyszczanie przed pożywieniem może pomóc ci w osiągnięciu właściwego nastawienia do sukcesu.
Podstawy
Poszczenie i detoksykacja organizmu lub "oczyszczenie" mogą pomóc w diecie, pomagając w lepszym funkcjonowaniu tkanek organizmu, zgodnie ze wskazówkami zamieszczonymi na stronie internetowej. Oczyszczanie może pomóc w usuwaniu niezdrowych bakterii i drożdży w ciele, które żywią się pozostałościami starej żywności, jeśli nie zostaną oczyszczone, według Natalii Rose, autorki programu Detox dla kobiet, popularnego programu detoksykacji. Kobiety są szczególnie wrażliwe na drożdże, ponieważ estrogeny pomagają w rozmnażaniu się, mówi.
tło
Detoksy zyskały na znaczeniu, gdy gwiazdy takie jak Gwyneth Paltrow i Oprah Winfrey wypróbowały programy detoksykacji i nagłośniły je. Paltrow wypróbował Master Cleanse, który oferuje reżim lemoniady, ale jest zwolennikiem Clean by Alejandro Junger, M.D. Oprah wypróbowała 21-dniowe Cleaner Quantum Wellness i opisała go w swoim programie i blogu. Możesz użyć środka oczyszczającego do utraty wagi lub przygotować organizm do diety.
Rodzaje
Ideą każdej diety odtruwającej, zgodnie z Every Diet, jest to, że usuwanie toksyn z organizmu pomoże chłonkom, wątrobie i nerkom lepiej wykonywać swoje funkcje. Większość diet detoksykacyjnych jest bardzo surowa, ale trwa tylko od kilku dni do 10 dni. Pożywienie na czczo lub w postaci płynnej lub surowej to część wielu diet. Kilka planów detoksykacji, takich jak The Weight Loss Cure, prowadzi do długoterminowego programu diety.
Żywność
Większość diet detoksykacyjnych ma kilka wspólnych produktów, zgodnie z Every Diet. Najczęściej wymagają żywności ekologicznej, która jest wolna od pestycydów i fungicydów. Duże ilości świeżych, surowych owoców i warzyw, wody i całej, nieprzetworzonej żywności są również powszechne. Większość diet również wymaga, aby unikać palenia, alkoholu, przetworzonej i rafinowanej żywności oraz stresu.
Rozważania
Zanim przejdziemy do diety oczyszczającej lub odtruwającej, ważne jest, aby uznać, że nauka nie popiera ich twierdzeń. Według dietetyk Mayo Clinic Katherine Zeratsky, niewiele wskazuje na to, że detoksy pomagają usuwać toksyny z organizmu; nerki i wątroba naturalnie wykonują tę pracę. Ostrzega również, że jeśli spróbujesz detoksykacji, bądź świadomy możliwych skutków ubocznych - nudności, zmęczenia, zawrotów głowy i odwodnienia - i najpierw skonsultuj się z lekarzem.
