Możesz nie pomyśleć dwa razy o wypiciu dodatkowej sody lub o batoniku zaraz po posiłku, ale dodatkowy cukier, który spożywasz, może w rzeczywistości sprawić, że poczujesz się bardziej zmęczony. Nawet jeśli konsumujesz bezpieczną ilość cukru, zwiększenie energii, które otrzymujesz, jest tylko tymczasowe. Jeśli ciągle odczuwasz potrzebę spożywania dodatkowego cukru, porozmawiaj ze swoim lekarzem: może to być oznaką czegoś poważnego.
Częste oddawanie moczu
Spożywanie dużo cukru może spowodować, że będziesz oddawać mocz znacznie częściej niż jesteś przyzwyczajony. Twoje ciało, a zwłaszcza nerki, wiedzą, kiedy twoje ciało ma zbyt wiele z jednej rzeczy, w tym cukier. Nerki zaczną działać znacznie ciężej niż regularnie, aby odfiltrować i usunąć cukier z systemu poprzez oddawanie moczu. Częściej oddajesz mocz, a zauważysz, że oddajesz mocz w większych ilościach niż w dni, kiedy nie masz nadmiaru cukru.
Ekstremalne pragnienie
Kiedy spożywasz dodatkowy cukier, możesz stać się bardzo spragniony. Ponieważ twoje nerki wykrywają nadmiar cukru i pracują ciężej, aby wyeliminować cukier z twojego systemu, staniesz się bardzo spragniony z powodu oddawania moczu. Kiedy twoje ciało traci dużo płynów, to naturalne, że twoje ciało chce, abyś zastąpił utracony płyn, co czyni, zwiększając picie.
Zmęczenie
Można by pomyśleć, że spożywanie dodatkowego cukru dawałoby więcej energii, ale w rzeczywistości powoduje zmęczenie. Kiedy spożywasz za dużo cukru, twoje ciało nie jest w stanie prawidłowo go używać. Tak więc nadmiar cukru nie pozostawia żadnej dodatkowej energii, zabierając ze sobą naturalne zasoby energii.
Cukrzyca
Jeśli regularnie spożywasz zbyt dużo cukru, możesz zachorować na cukrzycę. Twoja trzustka nie będzie wytwarzać wystarczającej ilości insuliny do przetworzenia zużytych cukrów lub twoje ciało straci zdolność do skutecznego stosowania insuliny. Może to zwiększyć prawdopodobieństwo uzależnienia się od tabletek cukrzycowych lub zastrzyków insuliny; oba mogą być kosztowne. Jak na ironię, stan cukrzycowy może również spowodować niezamierzone zmniejszenie masy ciała, ponieważ organizm może zjadać białko i tkankę tłuszczową, jeśli nie może zużywać cukru na energię. Jeśli uważasz, że twoje spożycie cukru jest odpowiednie, ale ciągle ma wysoki poziom glukozy, możesz już chorować na cukrzycę. Szukaj odpowiedniej diagnozy od licencjonowanego dostawcy usług medycznych. Twój lekarz lub dietetyk może pomóc Ci wprowadzić niezbędne zmiany diety, aby zapewnić zdrowe nawyki żywieniowe.
