PMS, skrót od zespołu napięcia przedmiesiączkowego, dotyka wielu kobiet przed menstruacją, nawet do dwóch tygodni wcześniej. PMS wiąże się z wieloma objawami fizycznymi i emocjonalnymi, które często negatywnie wpływają na jakość życia kobiety. Fizyczne objawy obejmują zwiększenie masy wody, problemy trawienne i problemy ze snem. Emocjonalnie, kobiety mogą doświadczać gniewu, niepokoju i zmiennych nastrojów, pisze Anne McIntyre w "The Complete Woman's Herbal". Ziołowa herbata może być w stanie złagodzić niektóre objawy PMS, chociaż należy skonsultować się z lekarzem.
Rodzaje
Wiele herbat ziołowych może złagodzić objawy PMS, zgodnie z Victoria Zaka w "20,000 Secrets of Tea". Należą do nich herbata dong quai, "kora skórki" lub róża guelder, feverfew, cuchnąca jagoda, jarmułka i chmiel. Herbaty te mogą łagodzić różne objawy PMS, w tym emocjonalne i fizyczne.
Herbaty na objawy fizyczne
Czyste herbaty z jagodami i jarmułkami mogą równoważyć hormony i łagodzić inne objawy fizyczne, takie jak napięcie. Działają dobrze razem na herbacie. Feverfew łagodzi bóle głowy i może rozpocząć miesiączkę, jeśli wymaga niewielkiej pomocy. Przeważnie nazywany "kory skurczowej", róża guelder służy do łagodzenia przedmiesiączkowych skurcze. Ta herbata łagodzi ból, zatrzymywanie wody i ciśnienie w ciele. Chmiel, który znany jest ze swojej roli w piwie, łagodzi fizyczne objawy, pomagając kobiecie spać i zmniejszając zatrzymany płyn w jej ciele, zgodnie z Zak. Zioła te można nabyć i przesiąknąć we wrzącej wodzie do herbaty lub można je znaleźć w zakupionych w sklepie herbacianych odmianach.
Herbaty na objawy emocjonalne
Niektóre herbaty wspomagające objawy fizyczne mogą również złagodzić objawy emocjonalne, regulując hormony i pomagając kobiecie lepiej spać. W związku z objawami emocjonalnymi herbata dong quai może rozjaśnić nastrój. Zawiera minerały zawierające cynk i wapń w swoim makijażu, które pomagają złagodzić depresję. Chmura może złagodzić objawy emocjonalne, takie jak lęk i nerwowość, zgodnie z Zak. Herbaty te mogą być również używane do moczenia ziół w wodzie lub kupowania ich w sklepach.
Rozważania
Chociaż ziołowe herbaty mogą być korzystne dla PMS, herbata z kofeiną może w rzeczywistości zaostrzyć objawy i spowodować zespół napięcia przedmiesiączkowego, dlatego należy ich unikać w tym czasie. Kofeina może zaburzać równowagę hormonalną, zwiększyć szanse, że kobieta będzie miała PMS i może spowodować, że żelazo i cynk nie będą prawidłowo wchłaniane, twierdzi McIntyre. Najlepiej jest wybrać ziołowe herbaty bez kofeiny w tym czasie.
Ostrzeżenie
Chociaż herbata może złagodzić objawy PMS, przed skorzystaniem z nich należy skonsultować się z lekarzem. Leczenie ziołowe nie jest regulowane przez FDA, a skutki uboczne i makijaż tych herbat mogą być nieznane. MedlinePlus ostrzega, że wiele zabiegów ziołowych może wpływać na inne leki, a zioła mogą powodować działania niepożądane, podobnie jak wiele leków. Lekarz powinien zostać objęty decyzją o zastosowaniu ziołowych terapii medycznych i powinien być poinformowany o całym zakresie leków i ziół w planie leczenia danej osoby.
