Ćwiczenie inicjuje kilka zmian w ciele i jego fizjologię, które mogą pomóc poprawić twoją wydajność. Jak na ironię, poprawa wydajności twojego ciała następuje w wyniku uszkodzenia mięśni spowodowanego wysiłkiem fizycznym. Podczas gdy niektóre zmiany, takie jak zwiększona masa mięśniowa są oczywiste, pojawiają się inne zmiany w chemii organizmu. Jedna substancja chemiczna to enzym związany z produkcją energii o nazwie CPK.
Rola CPK
CPK lub fosfokinazy kreatynowej jest enzymem ciała, który znajduje się w mięśniach szkieletowych, a także w sercu i mózgu. Enzymy są strukturami chemicznymi, które przyspieszają reakcje metaboliczne w organizmie. CPK pomaga twoim mięśniom wytwarzać energię, gdy jest rozkładana na fosforan kreatyny, ważny substrat wykorzystywany do produkcji ATP podczas aktywności fizycznej. ATP jest walutą energetyczną ciała. Jest to wymagane przez wszystkie komórki organizmu do normalnego funkcjonowania.
CPK i odpowiedź mięśniowa
Stężenie CPK we krwi zależy od aktywności fizycznej. Bardzo intensywne ćwiczenia mogą powodować łzy we włóknach mięśniowych, które następnie naprawia twoje ciało. Podstawowy proces związany z dostosowaniem mięśni do ćwiczeń obejmuje uwolnienie CPK w odpowiedzi na uszkodzenie mięśni. Poziomy mogą również wzrosnąć wraz z innymi formami obrażeń, takimi jak kontuzje ze strony sportów kontaktowych lub atak serca. Ekstremalne uszkodzenie mięśni może spowodować niebezpieczne poziomy CPK do wycieku do krwiobiegu, prowadząc do uszkodzenia lub niewydolności nerek, stan zwany rabdomiolizą.
Ćwiczenia wytrzymałościowe i CPK
Ćwiczenie wytrzymałościowe aerobowe może spowodować podwyższony poziom CPK we krwi. Badanie z 2002 r. Opublikowane w "Journal of Applied Physiology" wykazało, że po 90 minutach jazdy na rowerze uczestnicy wykazali znacząco podwyższony poziom CPK trzy godziny po ćwiczeniach. Badacze przypisali wzrost właściwości mięśni czworogłowych. W artykule przeglądowym opublikowanym w 2012 roku w "Journal of Nutrition and Metabolism, podwyższone poziomy kinazy kreatynowej po łagodnym i umiarkowanym natężeniu ćwiczeń aerobowych były spowodowane zakłóceniem procesów energetycznych mięśni i nie stanowiły poważnych uszkodzeń charakterystycznych dla zawału serca lub uszkodzenie mięśni.
Kiedy testować poziomy CPK
Poziom CPK mierzy się prostym testem krwi. Wartości po ćwiczeniach mogą być podwyższone, a testu nie należy wykonywać po energicznej sesji ćwiczeń. Ten test jest zwykle przeprowadzany w celu zdiagnozowania zawału serca lub zdiagnozowania bólu w klatce piersiowej, a nie w rutynowym teście. Jednak silny ból mięśni, obrzęk i ciemnobrązowy mocz po wysiłku mogą wskazywać na rabdomiolizę, stan zagrażający życiu, który wymaga natychmiastowego badania i leczenia.
