Jogurt zawiera żywe, pożyteczne bakterie zwane probiotykami, które pomagają trawić i wzmacniają system odpornościowy. Ponadto wapń wzmacnia mięsień w dolnej części przełyku, pomagając w zapobieganiu refluksowi kwasu. Jogurt z Dannon Activia zawiera probiotyki i jest dobrym źródłem wapnia. Wybierz niskotłuszczowe lub beztłuszczowe wersje Activia - wysokotłuszczowe pokarmy pogarszają refluks kwasu, zgodnie z West Shore Endoscopy Center w Pensylwanii.
Probiotyki i trawienie
Ponad 100 bilionów bakterii i drożdży żyje w przewodzie pokarmowym; pomagają w trawieniu i utrzymują funkcjonowanie układu odpornościowego, umożliwiając skuteczne wchłanianie składników odżywczych z pożywienia. Activia zawiera specyficzny szczep Bifidobacterium o nazwie Bifidus Regularis, nazwa handlowa Bifidobacterium lactis DN-173 010. Według Dannona "Activia z Bifidus Regularis pomaga regulować układ trawienny." Probiotyki również promują regularność, zatrzymują biegunkę i pomagają w leczeniu zespołu jelita drażliwego, gazu i wzdęć.
Kwasu refluks
Kiedy mięsień zwieracza u podstawy przełyku nie zamyka się prawidłowo, kwas żołądkowy i niestrawione jedzenie wznoszą się do przełyku, powodując zgagę i refluks żołądkowy. Pokarmy bogate w wapń wzmacniają mięśnie przełyku i zapobiegają refluksowi. Activia, podobnie jak większość jogurtów, jest dobrym źródłem wapnia. Chociaż zawartość wapnia jest różna w zależności od odmiany i smaku, niektóre produkty Activia zawierają do 20 procent RDA wapnia w pojedynczych 4 unch. porcja. Wybierz beztłuszczowy lub niskotłuszczowy jogurt, ponieważ zawartość tłuszczu w mleku może osłabić mięsień zwieracza w dolnej części przełyku.
Wielkość porcji
Jedna porcja Dannon Activia to 4 uncje, ale witryna Dannon zauważa, że spożywanie do trzech porcji dziennie pomoże zmaksymalizować korzyści płynące z Bifidus Regularis i promować regularność. Wartości odżywcze różnią się między beztłuszczowymi i pełnotłustymi smakami Activia; wersje o niższej zawartości tłuszczu średnio około 70 kalorii na porcję, podczas gdy wersje pełnotłuste mają dwukrotnie większą liczbę kalorii. Jeśli zdecydujesz się dodać trzy porcje Activia do swojej diety, wybierz smaki o niższej kaloryczności.
Wniosek
Linia produktów Dannon Activia, która obejmuje jogurt, napoje jogurtowe i jogurty zmieszane z błonnikiem, płatkami zbożowymi lub muesliami, może być częścią zdrowej diety, aby promować regularność, pomoc w trawieniu i być może pomóc w zapobieganiu refluksowi kwasu. Istnieje wiele przyczyn refluksu kwasu - od otyłości po ciążę i anomalie anatomiczne, takie jak przepuklina rozworu przełykowego. Jedzenie niskotłuszczowego, bogatego w wapń jogurtu może pomóc w zapobieganiu refluksowi kwasu, w zależności od przyczyny - ale zazwyczaj konieczna jest utrata wagi i rozwiązywanie innych podstawowych problemów medycznych.
