Wirusy są mikroskopijnymi środkami, które replikują się w komórkach organizmu i są odpowiedzialne za szereg infekcji i chorób, w tym ospy wietrznej, AIDS i przeziębienia. Chociaż infekcje bakteryjne można leczyć antybiotykami, infekcje wirusowe nie mogą. Zamiast tego infekcje wirusowe zależą od układu odpornościowego organizmu w celu ulgi. Można podjąć kroki dietetyczne, aby pomóc w zapobieganiu lub leczeniu wielu powszechnych stanów wirusowych.
Owoce i warzywa
Zjedz świeże owoce i warzywa. Owoce i warzywa dostarczają różnorodnych witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, składników odżywczych, które wspomagają silny układ odpornościowy. Zdaniem eksperta ds. Zdrowia naturalnego, Andrew Weil, M.D., dieta bogata w owoce i warzywa może pomóc w zapobieganiu rozmaitym infekcjom i chorobom, w tym przeziębieniom. Owoce i warzywa szczególnie znane z zalet układu odpornościowego to: wiśnie, jagody, pomidory, pomarańcze, grejpfruty, soki cytrusowe, banany, brokuły, jarmuż, szpinak, brukselka i kapusta. Najczęściej wybieraj świeże owoce i warzywa, ponieważ mają one największą zawartość składników odżywczych. Włączaj różnorodne owoce i warzywa w celu uzyskania najlepszych możliwych rezultatów. Ponieważ utrata apetytu może występować w powiązaniu z wirusem lub infekcją wirusową, zupy mogą służyć jako cenna i możliwa do zarządzania opcja energii, kalorii i składników odżywczych.
Rosół
Zupa z kurczaka jest dobra na przeziębienie. Infekcje górnych dróg oddechowych, takie jak przeziębienie, nie są znane. Jednak zmiany stylu życia mogą pomóc w zarządzaniu, zapobieganiu i leczeniu takich infekcji. Według Centrum Zdrowia Hala Zdrowia w Seattle wykazano, że spożywanie zupy z makaronem z kurczaka zmniejsza stan zapalny, zwiększa niezbędne nawodnienie i zwalcza zatory nosowe związane z infekcjami górnych dróg oddechowych. Aby zmniejszyć lub zapobiec infekcjom wirusowym, które obejmują obrzęk i przekrwienie, spożywaj zupy oparte na bulionie, takie jak kluski z kurczaka, regularnie lub gdy zauważysz wystąpienie objawów. Unikaj kremowych i konserwowych zup, które często zawierają nasycone lub trans tłuszcze i zwiększają ryzyko chorób serca i innych chorób. Zupy domowe lub naturalne są idealne, szczególnie te, które zawierają różne warzywa. Przygotowując własną zupę, wybieraj makaron pełnoziarnisty lub brązowy ryż o długich ziarnach zamiast wzbogaconego makaronu, aby jeszcze bardziej zwiększyć wartość odżywczą.
Probiotyki
Jogurt jest dobrym źródłem probiotyków. Probiotyki to zdrowe bakterie występujące w różnych produktach spożywczych, które działają podobnie do tych, które występują naturalnie w organizmie. Według University of Maryland Medical Center probiotyki promują zdrowie przewodu pokarmowego i odporność dla osób z ciężkimi zakażeniami wirusowymi, takimi jak wirusowe zapalenie wątroby. Cennymi źródłami probiotyków są jogurt, kefir, maślanka, sfermentowane produkty sojowe, kiszona kapusta i ogórki konserwowe. Aby zmniejszyć lub zapobiec objawom trawiennym, które występują z powodu infekcji wirusowej, regularnie włączaj do diety różne źródła probiotycznych pokarmów. Jeśli uważasz, że możesz być lub grozi ci poważne zakażenie wirusowe lub choroba, pamiętaj, że środki dietetyczne są tylko jednym z potencjalnych aspektów leczenia i zalecana jest pomoc medyczna.
