Przepracowane, napięte lub skręcone mięśnie mogą znaleźć ulgę w kremach do rozcierania mięśni. Większość kremów działa przez przyciąganie krwi do obszaru urazu, ale inne zapewniają kojące uczucia chłodzące, które łagodzą stany zapalne lub przenikają do homeopatycznych ziół, które wspomagają gojenie się mięśni. Kremy do przemywania mięśni mają na celu rozluźnienie węzłów i napiętych, zmęczonych mięśni, aby zapewnić im najlepszą wydajność.
Balsamy chłodzące
Podczas ocieplania pocenia mięśni poprawia krążenie, pocieranie mięśni chłodzących zmniejsza stan zapalny i obrzęk z powodu nadużywania lub obrażeń, pisze Jimson Lee, długoletni sportowiec i trener sprintu i założyciel SpeedEndurance.com, internetowego zasobu treningu prędkości. Aby uzyskać ulgę w chłodzeniu, spróbuj Aloette Soothing Muscle Rejuvenator, chłodnego, lekkiego balsamu na bazie aktywnych składników, takich jak mentol, oczar wirginijski i olej z dziurawca. Badger Body Care produkuje również wersję Cooling Blend z certyfikatem USDA Certified Organic Sore Muscle Rub; jego olejki eteryczne z eukaliptusa, mięty pieprzowej, kadzidła i goździków pomagają zmniejszyć stan zapalny i uspokoić przepracowane mięśnie.
Balsamy rozgrzewające
Tiger Balm Ultra Sports Rub łączy w sobie olejek z kasji, który łagodzi ból, oraz metol i kamforę, które powodują rozszerzanie naczyń krwionośnych, co powoduje wzrost ciśnienia krwi w naczyniach włosowatych skóry, dając uczucie ciepła, według trenera prędkości Jimsona Lee. Lee zaleca także krem Finalgon, wyprodukowany przez Boehringer Ingelheim, ale ostrzega, że jeśli zostanie użyty w pełnej sile, może być bardzo gorący na skórze. Badger's USDA Certified Organic Sore Muscle Rub tworzy znacznie łagodniejsze uczucie rozgrzewające, powstające na bazie kajen i olejków eterycznych z rozmarynu, imbiru i trawy cytrynowej. Uspokajające mięśnie Tiger Balm sprawiają, że łagodzi ból głowy. Baptist Health Systems, firma macierzysta Baptist Medical Center i innych obiektów opieki medycznej opartych na chrześcijaństwie w Mississippi, donosi, że Tiger Balm był równie skuteczny i szybszy, niż acetaminofen w łagodzeniu bólu wywołanego przez ostre bóle głowy.
Krem z arniki
Arnica montana jest kwitnącym byliną pochodzącym z Europy i Rosji. Wyciąg jest od dawna stosowany jako środek homeopatyczny na skręcenia, siniaki i urazy. Lee zaleca Boiron Arnicacare Gel, aby zmniejszyć stan zapalny i ból. Inne kremy arniki obejmują Hyland's Arnica Montana 1X, która jest praktycznie czystą arniką pogrubioną z woskiem pszczelim, dla zwichnięć; Kathleen Lewis Stiff and Sore, która łączy arnikę z żywokostem i miętą, do masażu tkanek głębokich; i Zip's Muscle Rub, który łączy arnikę z mentolem, dzikim ignamem i ekstraktem z białej wierzby, dla bólów mięśni, które doświadczają skurczów.
