Nudności to objaw mówiący, że coś nie jest w porządku z twoim ciałem. Mdłości można kojarzyć tylko z jedzeniem zepsutej żywności, zachorowaniem na grypę lub wczesnymi miesiącami ciąży, ale wiele innych czynników i stanów może prowadzić do nudności. Niedobory witamin nie są często kojarzone z większymi symptomami odczuwanymi przez ludzi żyjących w rozwiniętych i zmodernizowanych krajach, ponieważ zakłada się, że wszyscy jesteśmy dobrze odżywieni, ale nie są rzadkością w Stanach Zjednoczonych i mogą przyczynić się do większej ilości symptomów, niż obecnie zakładają główne nurty. lekarstwo. Na przykład niski poziom witaminy D lub B-12 może wywoływać nudności u niektórych osób.
Nudności
Nudności to niejasne uczucie choroby lub nudności, które prowadzi do uczuć niepokoju i dyskomfortu w żołądku. Nudności często prowadzą do mimowolnej potrzeby zwymiotowania, ale nie zawsze. Zgodnie z "Harrison's Principles of Internal Medicine" choroba lokomocyjna jest częstą przyczyną nudności, ale przyczyny organiczne obejmują infekcje żołądka, zatrucia pokarmowe, toksyczne działanie leków, ciążę, nadmierne obciążenie, stres, smutek i depresję. Niedobory składników odżywczych, takich jak witaminy, rzadko są związane z nudnościami w tekstach medycznych, chociaż uznaje się, że co najmniej 10 procent przypadków ma nieznaną etiologię. Leki zaklasyfikowane jako leki przeciwwymiotne są często zalecane w celu zmniejszenia uczucia nudności.
Witamina D
Witamina D działa bardziej jak hormon niż typowa witamina. Jedną z głównych ról witaminy D jest pomoc organizmowi w regulacji poziomu wapnia i fosforu. Jako takie jest ważne dla silnych kości i zębów, napięcia mięśniowego i nastroju. Jeśli nie masz wystarczającej ilości witaminy D, normalne wchłanianie jelitowe wapnia jest zmniejszone, a twoje ciało musi uwolnić wapń z kości do krwioobiegu, aby utrzymać funkcjonalną biochemię, co ostatecznie prowadzi do chorób kości osteoporozy i osteomalacji. Jednak zbyt dużo wapnia we krwi, co nazywa się hiperkalcemią, może prowadzić do nudności, zgodnie z książką "Human Biochemistry". Ponadto, powszechnie uznawane podstawowe objawy niedoboru witaminy D obejmują bóle mięśni i stawów, zmęczenie, depresję, zaburzenia snu i zaburzenia jelitowe. Każdy z tych pierwotnych objawów może prowadzić do odczuwania mdłości u osób wrażliwych.
Witamina b12
Witamina B-12 bierze udział w wielu funkcjach organizmu, takich jak metabolizm, wytwarzanie czerwonych krwinek, transmisja nerwów i pamięć krótkotrwała. Drętwienie i mrowienie kończyn, niedokrwistość, depresja i objawy bardzo podobne do choroby Alzheimera są dobrze poznanymi długotrwałymi objawami niedoboru B-12, chociaż powszechne wczesne objawy, które są łatwo zauważalne to zmęczenie, złe trawienie, utrata apetytu i nudności .
Przyczyny niskiego poziomu
Najczęstszą przyczyną niedostatecznego poziomu witaminy D jest brak odpowiedniej ekspozycji na światło słoneczne. Wiele osób unika ekspozycji na słońce ze względu na obawy przed rakiem skóry, zmarszczkami i plamami słonecznymi, ale witamina D-3 powstaje w dużych ilościach, gdy skóra jest narażona na pewne częstotliwości światła słonecznego. Częstotliwości te występują najczęściej w lecie. Niedobór witaminy D jest najczęstszy w północnym klimacie z powodu braku wysokiego promieniowania UV od Słońca, zgodnie z "Odżywianie Zdrowia Publicznego: Od zasad do praktyki".
Niedobór witaminy B-12 często jest spowodowany nieodpowiednim spożyciem lub słabym wchłanianiem z powodu utraty czynnika wewnętrznego lub braku kwasu żołądkowego. Czynnik wewnętrzny potrzebny jest do wchłonięcia B-12 w żołądku, a jego produkcja często zmniejsza się wraz z wiekiem. Dobre źródła B-12 obejmują mięso narządów, ryby, drożdże odżywcze i niektóre rośliny strączkowe i warzywa liściaste.
