Wiele maszyn do ćwiczeń znajduje się obecnie na rynku. Jeden znany jako Exerciser 2000 Elite to maszyna chi, której sprzedaż detaliczna wynosi 349,95 USD. Niektóre gabinety chiropraktyczne, szpitale i gabinety masażu korzystają z tej maszyny dla swoich pacjentów i klientów, i jest ona również dostępna do użytku domowego, zgodnie z OptimalHealth2000.com. Problem z tym urządzeniem polega na tym, że jest on uważany za pasywną maszynę do ćwiczeń aerobowych; jeśli twoim głównym celem jest utrata wagi, użycie Exerciser 2000 Elite nie pomoże w osiągnięciu tego celu.
Historia
Pierwsza maszyna Chi została wynaleziona przez japońskiego naukowca Dr. Shizou Inoue i nazywa się Sun Ancon. Po wielu latach badań odkrył, że ciało zwiększa wchłanianie tlenu, przesuwając ciało na bok, w ósmym ruchu, według Chi Machine International. Orient praktykował ten rodzaj ruchu przez ponad 200 lat i jest wykonywany głównie ręcznie; masażystka chwyta kostki osoby i przekręca je na boki, co tworzy taki sam ruch w całym ciele.
Funkcjonować
Maszyna Exerciser 2000 Elite działa na leżąco na plecach i zabezpiecza kostki przed maszyną, zgodnie z OptimalHealth2000.com. Następnie delikatnie porusza ciałem w ruchu ósemkowym, umożliwiając rozluźnienie stawów w kręgosłupie i biodrach, a następnie rozluźnia mięśnie pleców.
Ćwiczenia aerobowe
Ćwiczenia aerobowe zwiększają tętno, a z kolei spalają kalorie. Szybsze bicie serca zwiększa przepływ krwi do płuc i mięśni. MayoClinic.com zauważa, że dana osoba potrzebuje 30 minut codziennych ćwiczeń aerobowych; poruszanie się dużymi mięśniami w nogach, biodrach i ramionach przyspiesza bicie serca, poszerza naczynia krwionośne i dostarcza więcej tlenu w całym ciele.
Passive Aerobic Exercise
Exerciser 2000 Elite jest uważany za pasywną maszynę do ćwiczeń aerobowych, ponieważ nie zwiększa częstości akcji serca i nie powoduje stresu na stawach, jak to może mieć miejsce w przypadku niektórych ćwiczeń aerobowych. Ruch wahadłowy pomaga rozluźnić napięte mięśnie nóg, kolan, bioder i brzucha. Dla tych, którzy są ranni i / lub szukają ćwiczeń o małym wpływie, ta maszyna może być korzystna, zauważa OptimalHealth2000.com.
Rozważania
Twoje ciało nie będzie spalać wielu kalorii na tej maszynie, ponieważ kładziesz się, a maszyna powoduje ruch twojego ciała. Aby spalić kalorie, twoje tętno musi wzrosnąć o 75 procent do 80 procent normalnego tętna. Można to osiągnąć tylko za pomocą ćwiczeń aerobowych, takich jak chodzenie, pływanie, jazda na rowerze i cokolwiek innego, co podnosi tętno przez co najmniej 20 minut.
