Pomimo twierdzeń o trzydniowej diecie, spożywanie określonej kombinacji pokarmów zawierających grejpfrut nie pomoże szybciej schudnąć. Podczas gdy dieta oferuje alternatywę dla grejpfruta, to nie grejpfrut lub jego brak, który pomaga rzucić funtów - to ograniczenie liczby kalorii.
Grejpfrut i dieta trzydniowa
Trzydniowa dieta, określana również jako dieta wojskowa, twierdzi, że może pomóc stracić 10 funtów tygodniowo. Dieta zawiera ścisły plan posiłków, który szczegółowo określa, ile i ile jesz w każdym z trzech dni. Grejpfrut pojawia się na planie posiłku tylko raz na śniadanie w dniu 1. Ten posiłek śniadaniowy obejmuje również czarną kawę i tost z pszenicy z masłem orzechowym. Według strony internetowej "Military Diet", poszczególne kombinacje żywności zostały stworzone, aby pomóc spalać tłuszcz, wzmacniać metabolizm i wspomagać odchudzanie.
Kto potrzebuje unikać grejpfruta
Grejpfrut ma niską zawartość kalorii i jest dobrym źródłem potasu i witaminy C, i stanowi zdrowy dodatek do większości diet. Jednak owoce cytrusowe nie są dla wszystkich. Grejpfrut i jego sok zwiększają szybkość wchłaniania niektórych leków do krwiobiegu, zwiększając koncentrację i potencjał zdarzeń niepożądanych. Leki wchodzące w interakcje z grejpfrutem obejmują leki obniżające poziom cholesterolu - symwastatynę - i ciśnienie krwi - nifedypinę - oraz niektóre leki przeciwhistaminowe, takie jak feksofenadyna. Twój lekarz lub farmaceuta powinien poinformować cię, jeśli przyjmujesz leki interakcji z grejpfrutem. Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków zaleca, aby unikać grejpfruta i jego soku, jeśli używasz tych leków.
Alternatywy dla grejpfruta
Na trzydniowej diecie jest kilka alternatyw dla grejpfruta, ale różnią się one w zależności od strony internetowej, której używasz w swoim planie dietetycznym. Na stronie internetowej Dieta wojskowa napisano, że grejpfruty nie mają dobrego substytutu, ale jeśli nie możesz go jeść, możesz wypić szklankę wody z 1/2 łyżeczką sody oczyszczonej. Na stronie internetowej 3DayMilitaryDiet.net można wymienić pomarańcze i mandarynki na grejpfruta.
Utrata wagi na diecie
Trzydniowa dieta pomaga szybko schudnąć, ponieważ jest dietą bardzo niskokaloryczną. Według strony internetowej Dieta wojskowa, spożywasz mniej niż 1000 kalorii dziennie na planie. Trudno jest zaspokoić swoje potrzeby żywieniowe na diecie bardzo niskokalorycznej, a trzydniowa dieta może być niewystarczająca w niezbędnych składnikach odżywczych, takich jak wapń i witamina D. Kiedy szybko schudniesz, najprawdopodobniej tracisz wodę i mięśnie zamiast tłuszczu, mówi FamilyDoctor.org.
