Przetrwanie w zimnej pogodzie jest tak samo wyzwaniem mentalnym jak fizyczne. Gdy ekstremalne zimno osłabia twoją wolę i sprawia, że trudniej jest jasno myśleć i działać zdecydowanie, staranne planowanie i posiadanie odpowiedniego sprzętu może być różnicą między życiem a śmiercią. Najlepiej, jeśli będziesz mieć radia lub kolegę, aby pomóc utrzymać umysł w czystości i zająć się nim. Ale te nie gwarantują twojego przeżycia. Poza sprzętem, który przyniesiesz podczas każdej innej podróży, kilka rzeczy w zimnej pogodzie powinno znajdować się w twoim plecaku.
Odzież
Ubieranie w luźne warstwy jest niezbędne do przetrwania w zimne dni. Wybierając odzież, lepiej jest stosować włókna syntetyczne niż bawełniane, które pochłaniają więcej wilgoci. Posiadanie wielu warstw utrzymuje kieszenie ciepłego powietrza blisko ciała, zapewniając naturalną izolację. Noś tylko suche ubrania i usuwaj nadmiar warstw, jeśli to konieczne, aby uniknąć pocenia się podczas wysiłku fizycznego. Nie zapominaj o tym, aby uwzględnić nogi podczas planowania warstw. Każdy rodzaj kapelusza również zwiększy twoją zdolność zatrzymywania ciepła, a jeśli nie zakryje uszu, szalik lub kominiarka poprawi pokrycie i izolację. Niezbędne są również rękawiczki, podkolanówki i wodoodporne obuwie. Prawie połowa ciepła ciała może zostać utracona przez odkrytą głowę, a ciepło tracone przez odkrytą szyję, kostki i nadgarstki również jest znaczące.
Pościel
Śpiwór o nominale do 20 stopni Fahrenheita lub niższym jest ważnym sprzętem do przetrwania w zimnej pogodzie. Mata z pianki usuwa ciało z zimnej ziemi lub śniegu i zapobiega utracie ciepła podczas snu. Utrzymuj śpiwór w suchym miejscu, gdy nie jest używany, pakując go w wodoszczelny worek lub zwijąc go tak ciasno, jak to możliwe. Nie nosić mokrego ubrania w śpiworze i trzymać głowę na zewnątrz torby, aby twój oddech nie skraplał się w pobliżu twojego ciała.
jedzenie
Przetrwanie w zimnej pogodzie wymaga wysokiego kalorycznego spożycia, aby utrzymać odpowiednie ciepło ciała. Pokarmy bogate w węglowodany z wystarczającą ilością białka, w połączeniu z odpowiednią aktywnością fizyczną, aby utrzymać metabolizm, są niezbędne, aby przetrwać zimną pogodę. Mieszanki śladowe i batoniki z muesli mają na ogół zbilansowaną mieszankę węglowodanów i białka, ale unikają zbyt słodkich pokarmów, chyba że są potrzebne do stymulowania przepływu krwi podczas leczenia hipotermii. Unikaj jedzenia i napojów, które mogą Cię odwodnić, takich jak mięso, czekolada, kawa i alkohol. Pij co najmniej dwie litry wody dziennie.
Pierwsza pomoc i inny sprzęt
Oprócz podstawowego dziecka pierwszej pomocy z gazy, maści, nożyczek, zestawu rybackiego, lusterka odblaskowego i pincety, powinieneś być w stanie rozpoznać początek komplikacji zdrowotnych związanych z zimną pogodą. Hipotermia może wystąpić w temperaturach powyżej zera. Zaczyna się od dreszczy, ale przechodzi w niewyraźną mowę, brak koordynacji, słabe podejmowanie decyzji, słaby puls i utrata przytomności. Powinien być leczony poprzez usunięcie mokrej odzieży, rozgrzanie się i jedzenie wysokoenergetycznej żywności. Skóra zdrętwiała, paląca się lub zmieniła kolor może być odmrożona. Stopniowo ciepła, lekko odmrożona skóra z ciepłą wodą ogrzewana przez piec kempingowy lub ogień. Pamiętaj, aby zabrać lżejsze, wodoodporne zapałki lub krzemień, abyś mógł rozpalić ogień. Nie odmrażaj silnych odmrożeń bez profesjonalnej pomocy medycznej.
