Ziołowe pocieranie mięśni pomaga złagodzić ból i poprawić krążenie. Komercyjne kremy i oleje do stosowania bólu, mentol, salicylan metylu, kamfora, goździk, cynamon, eukaliptus, rozmaryn i inne zioła, które mają właściwości przeciwbólowe. Możesz kupić ścierające ziołowe mięśnie lub zrobić własne, ponieważ większość tych ziół jest dostępnych jako olejki eteryczne.
Zioła
Mentol jest głównym składnikiem mięty pieprzowej i ma znaczące właściwości przeciwbólowe i antyseptyczne. Mentol zwiększa absorpcję innych składników w skórze, dlatego ważne jest, aby pamiętać o innych składnikach pocierających mięśnie. Cynamon, imbir i goździk są dostępne jako olejki eteryczne. Są rozgrzewające zioła i zwiększają lokalny obieg. Goździk ma również nieznacznie znieczulający wpływ na jego działanie. Eukaliptus i rozmaryn działają przeciwbólowo, przeciwutleniająco i przeciwdrobnoustrojowo. Arnika służy do łagodzenia bólu mięśni.
Ostrzeżenie
Salicylan metylu jest olejem wintergrinowym, stosowanym w setkach produktów dostępnych bez recepty, takich jak płyn do płukania ust, pasta do zębów, miętówki i kremy przeciwbólowe. Jest toksyczny w małych ilościach i nigdy nie powinien zostać połknięty. Jest związany z aspiryną i nie jest wskazany dla osób wrażliwych na aspirynę.
Kamfora jest wydobywana z drzewa laurowego kamfory. Jest bardzo toksyczny i nawet w małych ilościach może być niebezpieczny dla dzieci. Inne zioła są bezpieczniejsze i równie skuteczne, więc prawdopodobnie lepiej nie używać tych składników w pocieranie mięśni.
Oleje do masażu sportowego
Oleje do masażu sportowego, stosowane w bólach mięśni, wykorzystują oleje roślinne, takie jak olej z oliwek lub migdałów, jako podstawowy składnik ścierających ziołowych mięśni. Aby samodzielnie nacierać mięśnie, można po prostu dodać 10 kropli olejku do 4 oz. każdego tłoczonego na zimno oleju roślinnego ze sklepu ze zdrową żywnością. Mieszaj i przechowuj w chłodnym, ciemnym miejscu pomiędzy użyciami.
Olejek mentolowy jest najbardziej skuteczny, ale można dodać także inne dla ich właściwości rozgrzewających i antyseptycznych. Jeśli masz dostęp do świeżych liści mięty lub eukaliptusa, opłucz je i dokładnie wysusz. Następnie zmiażdżyć je lekko i wypełnić 8 uncji. słoik z liśćmi. Dodaj tyle oleju, aby wypełnić słoik, przykryj i przechowuj w chłodnym, ciemnym miejscu. W ciągu tygodnia lub gdy olej jest bardzo aromatyczny, odcedź go i odrzuć liście.
Cream Mus Rub
Krem i lotion to emulsje oleju i wody zawierające emulgator, taki jak wosk pszczeli lub lecytyna, w celu utrzymania stabilności mieszaniny. Krem ma mniej wody niż balsam. Wosk pszczeli lub lecytyna i olej lub oleje są stapiane razem, a następnie ubijane wodą i olejkami eterycznymi aż do wystygnięcia. Możesz znaleźć wiele przepisów na balsam lub krem online lub w książkach o preparatach ziołowych. Dodaj olejki eteryczne do wyboru do podstawowego przepisu na krem lub balsam i masz własne zacieranie ziołowe.
Rozważania
Trzymaj mięśnie w miejscu niedostępnym dla dzieci. Kobiety w ciąży lub karmiące piersią nie powinny używać produktów zawierających kamforę lub salicylan metylu. Żadnego z tych olejków eterycznych nie należy nakładać na skórę w pełnej sile i nie należy ich przyjmować doustnie. Jeśli cierpisz na przewlekłą lub ciężką chorobę, przed podjęciem decyzji o tym, co należy stosować w pocieranie mięśni, przedyskutuj te składniki ze swoim lekarzem.
