Leucyna jest jednym z trzech aminokwasów rozgałęzionych, wraz z izoleucyną i waliną, i uważana jest za niezbędny aminokwas u ludzi. Niezbędne aminokwasy to te, które można uzyskać tylko poprzez dietę. Leucynę można znaleźć w wielu produktach spożywczych, takich jak soja, orzechy, owies, fasola, soczewica, kukurydza i ryż. Leucyna jest również dostępna jako suplement diety. Spożywanie zbyt dużej ilości leucyny może powodować pewne skutki uboczne. Porozmawiaj z lekarzem na temat leucyny i potencjalnego ryzyka związanego ze spożywaniem zbyt dużej ilości alkoholu.
Wytwarzanie amoniaku
Według Herbs2000.com, duże ilości suplementów leucyny mogą powodować gromadzenie się amoniaku w organizmie. Zbyt duża ilość amoniaku we krwi może spowodować uszkodzenie tkanek i ostatecznie uszkodzenie narządów. Wątroba i nerki są szczególnie podatne na toksyczność amoniaku, ponieważ pomagają organizmowi odfiltrować nadmiar amoniaku z krwioobiegu. Jednak ilość leucyny wymagana do spowodowania toksyczności amoniaku jest niezwykle wysoka, co powoduje, że nadmierne gromadzenie się amoniaku w wyniku suplementacji leucyną jest mało prawdopodobne.
Pellagra
Pellagra jest chorobą z niedoborem witamin, która zazwyczaj wynika z niedoboru niacyny, chociaż wysokie poziomy leucyny mogą również powodować jej występowanie. Pellagra może uczynić ludzi bardzo wrażliwymi na światło słoneczne i może mieć wiele innych szkodliwych skutków. Według badań opublikowanych w 1978 roku w "The American Journal of Clinical Nutrition", nadmiar leucyny powoduje brak równowagi aminokwasowej w ciele, co może prowadzić do pojawienia się pellagry. Naukowcy odkryli, że przyjmowanie dodatkowej witaminy B-6 pomaga zmniejszyć poziom leucyny w organizmie i może przeciwdziałać objawom pelagry.
Hipoglikemia
Według Drugs.com leucyna powoduje hipoglikemię lub niski poziom cukru we krwi u niektórych osób. Leucyna może obniżyć poziom glukozy we krwi ze względu na jego zdolność do stymulowania produkcji insuliny przez trzustkę. Hipoglikemia może mieć szeroki zakres skutków ubocznych, z których niektóre są poważne, zgodnie z PubMed Health. Porozmawiaj z lekarzem na temat leucyny, jeśli masz cukrzycę lub inne schorzenia, które wpływają na zdolność twojego organizmu do wytwarzania insuliny i regulowania poziomu cukru we krwi.
Choroba żołądkowo-jelitowa
Zgodnie z książką "Anabolic Primer" wysokie dawki leucyny mogą powodować działania niepożądane ze strony przewodu pokarmowego. Po spożyciu w dawkach od 2 do 5 g, leucyna jest ogólnie uważana za bezpieczną, a możliwość wystąpienia działań niepożądanych uważa się za niską. Jednak suplementacja do 15 g leucyny może powodować takie objawy, jak rozstrój żołądka, nudności, biegunka i wymioty.
