Nadmierna utrata włosów po porodzie może być alarmująca, ale jest normalną częścią procesu poporodowego. Lśniące, grube zamki, które nosiłeś w czasie ciąży - podobnie jak wystający brzuch i obrzęk kostek - były jedynie tymczasowe. Nie możesz zrobić dużo, aby spowolnić utratę włosów w okresie poporodowym, ale nadal możesz podjąć kroki, aby wzmocnić zdrowe warkocze.
Dlaczego wypadanie włosów
Może się wydawać, że tracisz dużo włosów i jesteś - ale twoje ciało nie pozostawia ci straty netto. Kiedy jesteś w ciąży, hormony, które produkujesz, utrzymują włosy w stanie telogenu lub w fazie odpoczynku dłużej niż normalnie. W rezultacie w czasie ciąży tracisz mniej niż średnio od 100 do 125 włosów dziennie, które tracą kobiety w ciąży. Gdy dziecko się urodzi, twoje hormony się zresetują; w wieku około 12 tygodni te wypoczęte włosy przesuwają się do katagenu lub zrzucają fazę. Możesz stracić nawet 500 włosów dziennie, aby nadrobić spowolnienie podczas noszenia dziecka.
Alarmujące wzory
Przyspieszone wypadanie włosów utrzymuje się przez sześć miesięcy do roku i nie można naprawdę zrobić wiele, aby temu zapobiec. Ostre szczotkowanie i agresywne mycie może sprawić, że wypadanie włosów będzie bardziej zauważalne. Włosy mogą wydobywać się w skupiskach lub koncentrować na linii włosów, tworząc złudzenie, że jesteś łysiejąca.
Co robić
Zmiana stylu i stylów może pomóc zminimalizować estetyczne skutki wypadania włosów. Szczotkowanie i mycie włosów rzadziej i pozwalając włosom na wyschnięcie, zamiast używać okrągłej szczotki i suszarki, mogą sprawić, że strata będzie mniej zauważalna. Możesz także zmienić swój styl lub kolor, aby uzyskać iluzję ciała. Krótsze zamki wyglądają pełniej; Grzywka może maskować przerzedzenie z przodu linii włosów. Używanie produktów, takich jak pianka i odżywka zagęszczająca, może również pomóc w wstrzyknięciu włosów do włosów. Unikaj przetwarzania zabiegów, które mogą wysuszyć włosy i spowodować ich łamliwość. Strategie te nie zatrzymają procesu naturalnego wydalania, ale mogą uczynić go mniej zauważalnym.
Utrzymuj zdrowe włosy dzięki diecie
Podczas gdy odczuwasz utratę włosów w okresie połogowym, utrzymuj włosy, które utrzymasz, jak najbardziej zdrowe od wewnątrz. Zrównoważona dieta, która zawiera dużo biotyny i innych witamin z grupy B, cynku i witamin A, C i E zapewnia włosom wzmacniające składniki odżywcze. Witaminy z grupy B i cynk są obecne w mięsie, pełnych ziarnach, orzechach i nasionach. Owoce i warzywa dostarczają flawonoidów i zalecanych witamin, które wspierają zdrowe zamki. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, czy powinieneś kontynuować swoją prenatalną witaminę lub dodać kolejny suplement witaminowy, aby pomóc ci uzyskać potrzebne składniki odżywcze.
Pamiętać
Twoje włosy mogą nigdy nie wyglądać tak, jak przed porodem. Czasami tekstura na stałe zmienia się i staje się bardziej lub bardziej zwarta. Jeśli okaże się, że nadal tracisz włosy, gdy dziecko ma rok, skonsultuj się z lekarzem. Można winić za niedobory żywieniowe i zaburzenia hormonalne - takie jak problemy tarczycy.
