Uderzanie w worki treningowe to niezbędna część treningu, gdy przygotowujesz się do boksu lub angażujesz się w mieszany pojedynek sztuk walki. Nieczęstą praktyką jest rzucanie rękawic bez zawijania i trenowanie na ciężkiej torbie. Za każdym razem, gdy dostaniesz się do ringu na pole lub pójdziesz na siłownię, aby trenować, musisz owinąć ręce, aby je chronić.
Bezpieczeństwo podczas treningu
Ręce są delikatne, a sport boksu może z łatwością je zranić, niezależnie od tego, czy trenujesz na ciężkim worku, czy też walcząc z przeciwnikiem. Okładki ręczne chronią małe kości rąk przed rozbiciem, utrzymują skórę na kostkach palców od łzawienia i zapobiegają skręceniu nadgarstków podczas rzucania solidnego ciosu. Ten ostatni problem często dotyka niedoświadczonych wojowników, którzy po raz pierwszy uderzają w ciężką torbę. Wielu bojowników, którzy nie uderzyli w torbę, która może ważyć od 75 do 100 funtów, machnie rękami i uderza pięścią w torbę. Doświadczeni wojownicy wiedzą, że podczas rzucania ciężkich ciosów muszą używać nóg, bioder, mięśni rdzenia i górnej części ciała.
Okładki
Istnieje wiele rodzajów okładów do wyboru, ale dla najlepszych rezultatów nie kupuj okładów, które mają mniej niż dwa cale szerokości. Długość okładki będzie różnić się od 120 cali dla kogoś z małą ręką; do 170 cali dla bokserów z większymi dłońmi. Zacznij od umieszczenia pętli na końcu owijki nad kciukiem. Następnie kilkakrotnie obejść nadgarstek, aby podeprzeć ten delikatny obszar i obrócić owijkę osobno wokół palców. Rób to obiema rękami.
Urazy dłoni
Bokserzy nie mogą być kawalerscy w zakładaniu ciuchów ani wchodzić na szybką sesję na torbie i myśleć, że mogą uciec bez owijania ich. Bojownicy, którzy cierpią z powodu złamanych palców, złamanych rąk lub skręconych nadgarstków, muszą wziąć wolne, aby rany się zagoiły. Wpływa to na umiejętność uczenia się i doskonalenia zawodników.
Ból podczas wykrawania
Bojownicy zależą od zdrowia swoich rąk, aby zaangażować się w ich sport. Podczas walki - boks i mieszane sztuki walki - wymaga ogromnej ilości siły i pożądania, ból podczas przebijania oznacza, że musisz się zatrzymać i sprawdzić to. Możesz mieć małą złamaną kość, a jeśli ta rana nie zagoi się prawidłowo, możesz nigdy nie być w stanie rzucić ciosu z pełną mocą. Przed każdym treningiem i sesją bokserską należy odpowiednio owinąć dłonie i upewnić się, że wyleczyłeś jakąkolwiek kontuzję ręki.
Cele treningowe
Jeśli pracujesz na lekkim aerobowym boksie na torebce, może to nie być konieczne, o ile masz na rękawiczki. Niektórzy ludzie wolą trenować w rękawicach w stylu MMA, które nie zawsze mieszczą się pod rękoma. Większość hardkorowych bokserów i wojowników zawsze będzie owijać swoje ręce, ale jeśli intencja jest znacznie mniej "poważna" w treningu, a wpływ minimalny, można po prostu użyć rękawiczek bez zawijania.
