Post, praktykowany z różnych powodów, obejmuje post dla oczyszczenia, detoksyfikacji, utraty wagi, leczenia choroby i dostosowania się do praktyk religijnych. Rodzaj wybranego przez ciebie postu powinien być odpowiedni dla twojego poziomu zdrowia, chemii ciała i wszelkich specjalnych potrzeb fizycznych, jakie możesz mieć. Przed rozpoczęciem postu skonsultuj się ze swoim lekarzem lub dostawcą usług zdrowotnych, szczególnie jeśli masz jakieś leki lub masz poważny stan zdrowia.
Sok szybko
Szybki sok wymaga spożywania płynów wyłącznie z owoców lub warzyw. Żadne pokarmy stałe nie są spożywane przez określony czas, który może wynosić od jednego dnia do dwóch tygodni. Szybki sok jest prosty, ale wymaga pewnego planowania, aby zapewnić sobie wystarczającą ilość witamin i minerałów z różnych świeżych owoców i warzyw. Owoce i warzywa mogą być przetwarzane w sokowirówce, blenderze lub robocie kuchennym. Mieszanka owoców lub warzyw jest mieszana z wodą i spożywana trzy do sześciu razy dziennie.
Szybka woda
Szybka woda jest bardzo rygorystyczna i nie powinna być stosowana bez konsultacji z lekarzem. Spada tylko czysta woda, około 2 qt. dziennie, zauważa Armia Zbawienia. Czas zależy od stanu fizycznego i celów. Medycznie nadzorowane posty wodne wykazały sukces w normalizowaniu ciśnienia krwi, zauważa artykuł opublikowany w październikowym wydaniu "Journal of Alternative and Complementary Medicine".
Szybkie oczyszczanie
Oczyszczające posty zawierają płynny napój zawierający sok z cytryny, jakąś postać prostego cukru na kalorie i pieprz cayenne lub inną przyprawę. Chodzi o oczyszczenie jelita grubego z jedzenia i toksyn. Płyn jest spożywany od 6 do 12 razy dziennie. Bardziej intensywne oczyszczanie może wykorzystywać przeczyszczającą herbatę spożywaną dwa razy dziennie, raz rano i wieczorem. Czyszczenie postów może trwać od jednego do 14 dni. Dłuższe posty powinny być nadzorowane i powinieneś zdawać sobie sprawę z jakichkolwiek objawów negatywnych reakcji.
Częściowe posty
Częściowe posty wykluczają określony rodzaj żywności, taki jak ryż, pszenica lub mięso. Częściowy post zawiera pewne stałe pokarmy, ale może ograniczyć ilość jedzenia do mniej niż jednego do trzech pełnych posiłków.
Liquid Protein Fast
Ciekłe posty białkowe są zazwyczaj stosowane do utraty masy ciała u otyłych pacjentów. Dieta płynnego białka może pomóc ludziom stracić gdziekolwiek od 10 do 100 funtów, ale powinna być nadzorowana medycznie, zgodnie z dr Edward Livingston, szef GI / chirurgii endokrynologicznej w UT Southwestern Medical Center.
Szybka diagnostyka
Diagnostyczne posty mogą być wykonywane dla różnych celów testowych. Diagnostyczne posty wymagają powstrzymania się od jedzenia lub picia czegokolwiek poza wodą przez osiem do 12 godzin przed testowaniem. Jednym z przykładów jest szybki test diagnostyczny przed wykonaniem testu tolerancji glukozy na czczo, który mierzy poziom glukozy we krwi w celu zdiagnozowania cukrzycy lub hipoglikemii.
Posty religijne
Posty religijne odbywają się z powodów duchowych lub rytualnych. Daniel Fast jest wzorowany na Księdze Daniela w Biblii. Jest to częściowe szybkie ograniczenie wszystkich pokarmów, z wyjątkiem owoców, warzyw, ziaren i wody przez 21 dni. Żydowski Tzomot obejmuje siedem różnych postów religijnych przez cały rok. Ramadan to islamski post, trwający miesiąc, podczas którego muzułmanie poszczą od wschodu do zachodu słońca.
