Deski Wobble są używane przez sportowców do treningu, aby poprawić ich czas reakcji i umiejętności równowagi. Są skutecznym sposobem na angażowanie całego ciała, aby zachować stabilność płyty chwiejnej. Chociaż można kupić dowolną liczbę drogich płyt wobble przez producentów sprzętu do ćwiczeń, to jest dość łatwe do zrobienia własnego, o ile jesteś poręczny z wyrzynarką i śrubami. Spróbuj stworzyć własną, abyś mógł włączyć trening wahadłowy do swojej rutyny fitness.
Krok 1
Zmierz 2-na-2-stopowy kawałek centrum sklejki, rysując linię w połowie długości i na połowie wysokości, tak aby dokładnie środek kawałka drewna znalazł się tam, gdzie przecinają się linie.
Krok 2
Użyj ołówka przymocowanego do kawałka sznurka, który został lekko przybity do przecięcia linii, aby narysować okrąg na sklejce, ciągnąc za naprężoną strunę i ciągnąc dookoła drewna. Powinno to stworzyć idealny kształt koła dla twojej tablicy chwiejności.
Krok 3
Ostrożnie wyciąć koło za pomocą wyrzynarki i delikatnie zeskrobać krawędzie, aby nie ranić się podczas pracy z drewnem. Zmierz się wokół zaślepki z PVC i wycinaj kolejne koło na podstawie tego rozmiaru. Zostanie on włożony do zaślepki, aby wzmocnić siłę.
Krok 4
Przyklej krawędzie mniejszego koła za pomocą kleju do drewna i wrzuć do zaślepki, aby się przylgnęła. Zaczekaj, aż wyschnie, zanim wkręcisz go na płytkę drgań.
Krok 5
Wyrównaj pokrywę końcową w środku płytki, upewniając się, że kołnierz jest na zewnątrz. Użyj zwykłych śrub, aby wkręcić rurę w kołnierze, aby przymocować ją do sklejki. Jeśli twoja rura nie ma kołnierza, użyj Liquid Nails wokół wylotu rury, aby przylgnąć do płyty.
Krok 6
Użyj czarnej taśmy samoprzylepnej, aby stworzyć wzór na górze deski, tak abyś miał bezpieczne miejsce na desce bez poślizgu. Możesz również dodać go do krawędzi planszy, aby chronić Cię przed drzazgami.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Sklejka o wymiarach 2 na 2 stopy
- Gwóźdź
- Strunowy
- Ołówek
- Puzzle
- Zaślepka z rury PCV z kołnierzem
- Liquid Nails
- Śruby
- Taśma klejąca, klej teksturowany
