Siedząc należy do najniższych czynności spalania kalorii, ale im bardziej jesteś aktywny, tym więcej kalorii spalisz.
Rodzaje
Kalkulator aktywności CaloriesperHour.com dzieli siedzenie na kilka kategorii. Za 150 funtów. osoba siedząca cicho spala 68 kalorii na godzinę, siedzi podczas rozmowy, spogląda na imprezę sportową lub robi lekkie oparzenia 102 kalorie na godzinę i siedzi podczas wykonywania umiarkowanej pracy spala 170 kalorii na godzinę.
Waga
Im jesteś cięższy, tym więcej kalorii spalisz w danej długości czasu siedzenia. Na przykład w kategoriach wymienionych powyżej, 200 funtów. osoba spala odpowiednio 91, 136 i 221 kalorii na godzinę.
Rozważania
Wskaźniki spalania kalorii dla każdego rodzaju aktywności są bardzo zróżnicowane u poszczególnych osób z powodu innych czynników oprócz masy ciała, takich jak poziom sprawności, wiek, płeć i stan zdrowia. Weź pod uwagę wszystkie dane szacunkowe, a nie liczby stałe.
